子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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夏季坚持午睡有什么好处 小细节让你不会越睡越困

时间:2016-5-26 来源:生活小常识点击:关键字: 午睡提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
  中午不睡下午崩溃,这是很多人的真实感受,因此午饭之后都会抓紧时间休息片刻,适当的午睡有什么好处呢?科学研发现炎热的夏季尤其需要午睡,对人体的身心状态和记忆能力等方面也有很好的修养作用,午睡时间最好在60~90分钟左右,时间不够充裕的保证10~30分钟的休息时间亦可。

  夏天日昼变长,晚上睡眠时间较短,白天温度高,坚持适当的午睡可以有效的消除身体疲劳,保持精力。人的心率和血压在中午升高,加上经过了一个上午的劳动负荷,刚到中午的时候人就会出现神经高兴奋的状态,而过了中午激素影响消失,人就开始觉得疲劳了,所以一般一点到两点这个阶段是人最容易犯困的。

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  夏季天气变得炎热,中午的高温会消耗人体更多的精力,人会更加容易疲劳。不午睡和午睡的人相比较的话,听觉辨识能力、逻辑推理能力以及数学成绩都会受到影响,有显著的下降。睡眠可以消除疲劳、恢复体力,但是同时我们可以发现有些人睡醒之后精神状态非常的好,但是也有人显得更加的疲劳。 
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