子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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医生开运动处方 有效治疗糖尿病、高血压

时间:2016-8-11 来源:健康365点击:关键字: 运动 糖尿病 高血压提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
  听过运动处方吗?在美国有越来越多的医生,开立运动处方笺治疗慢性病患者,针对初期糖尿病、高血压、肥胖等慢性病患者,以药物配合运动治疗,大幅改善病患症状。

  世界卫生组织已将运动不足列为全球第四大致死原因,不运动将会增加罹患慢性疾病、心血管疾病、癌症、忧郁症等的风险。在一项英美联合研究发现运动对于治疗高血压与糖尿病,可达到和药物一样的治疗效果,对于慢性病患者,医师会依据体质与疾病状况,建议患者适合的运动方式、强化程度及时间,针对慢性病患者的运动建议重点有:

医生开运动处方 有效治疗糖尿病、高血压
  1. 糖尿病:若正服用胰岛素或降血糖药的病患,为了预防「运动性延迟低血糖」,运动时间建议在吃完早餐后1小时左右,时间及运动种类固定即可。 
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