子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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打呼到旁人受不了?快来试试4种止鼾法

时间:2016-8-26 来源:健康365点击:关键字: 止鼾法 打呼噜 打呼提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
  晚上打呼连连让室友或枕边人难以入睡、却又不知如何停止打鼾吗?那你来对了地方!这裡有几种方法可以让你在夜裡正常呼吸。

  首先,考虑看个医生,因为频繁打鼾可能意味著你的呼吸道稍微变形或悬雍垂太长,这些可能会造成阻塞性睡眠呼吸中止症,使你停止呼吸几秒钟或几分钟,情况严重的话甚至可能导致大脑和心脏因缺氧而损伤,因此,如果不是因为感冒或过敏造成,最好先去看医生,以排除任何潜在的严重疾病。

打呼到旁人受不了?快来试试4种止鼾法
  这里有五个方法可以停止打鼾:

  一、睡眠时使用下颚前置装置(MADs)

  藉由下颚前置装置(Mandibular advancement devices,MADs)将你的下颔向前拉,让你在睡觉时能帮助扩大呼吸道、减轻上呼吸道阻塞,保持呼吸道畅通,避免睡眠呼吸中止症。

  二、减重

  过多的脂肪堆积在你的脖子,会造成压力并增加呼吸道的收缩,适度减重可以帮助鬆开呼吸道,减少周围的压力。
原文地址:http://www.99xcs.com/htm/2016826/6803.htm

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