子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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您的脑袋疲劳吗?6点挽救大脑记忆力

时间:2016-8-8 来源:生活小常识点击:关键字: 疲劳 失智提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
  生活在这知识及生活水准节节上升,竞争力攀升的时代,愈来愈多人因压力造成了脑力衰退的现象。根据医师指出,长时间用脑过度而使脑部负荷量过大,使大脑中的血液浓度增加,导致代谢物质的沉积。据医师表示,在门诊诊疗中,经常会接收到的讯息是,患者自觉记忆力没有以前好,常常上一秒要做的事或要说的话,在下一秒就立刻忘记了,或以为自己已提早老化而罹患了失智症。

  另外,在抗老化保健学会公布的调查显示,全中国城市有近6成的现代上班族,工作时数长,平均每天上班超过10小时,每周超过50小时,身心背负著极大的压力,因过劳猝死的案件时有所闻。当身处长期压力,使血管收缩而致大脑疲劳,除了有记忆力减退情形外,也会引发身心症状,如:注意力不集中、莫名焦虑、不明原因胃痛、头晕、疲倦乏力、失眠、心悸、情绪起伏不定…等状况。

您的脑袋疲劳吗?6点挽救大脑记忆力
  改善脑袋失灵的保健方法:

  1. 调整生理时钟,充足的睡眠,每天至少睡6~8小时,确保睡眠良好的睡眠品质,才能增强大脑细胞活力,对记忆力提昇有助益。

  2. 保持适度运动,遵守333原则(一周运动3次,一次30分钟,心跳130次/分),可增加大脑的重量和皮质的厚度,又可促进大脑释放出有益的化学物质-脑内啡,除了可使心情更轻松愉快外,更有助于增强记忆力及智力发展。 
原文地址:http://www.99xcs.com/htm/201688/6708.htm

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