子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
当前位置: 首页 > 健康养生>2016秋季养生应注重这三方面 >

2016秋季养生应注重这三方面

时间:2016-9-12 来源:生活小常识点击:关键字: 秋季养生提示:点击文章图片进入下一页

文章导读:
  2016丙申年秋天,由八月七日立秋开始,经过处暑白露秋分寒露、霜降共六个节气,到十一月六日。秋天三个月的养生,着重在于作息时间、收敛神志和饮食保养。

  作息时间

  作息时间由夏天的晚睡早起调整为早睡早起,与鸡俱兴。秋天干燥容易伤肺,造成咳嗽、皮肤干燥龟裂、口干舌燥喉咙干眼睛干等等。所以晚上天黑了就准备休息,在对的时间睡觉是最好的养阴方法,阴足够了身体津液充足,皮肤就会水嫩有光泽,容光焕发。

作息时间
  收敛神志

  一年四季的养生是春生、夏长、秋收和冬藏。秋天是丰收的季节,收获足够了,就收敛神志,准备过冬。秋天早晚天气凉爽,晚秋的时候天气渐渐变得寒冷,我们的皮肤毛孔腠理都会开始收敛起来,抵抗防御风寒,同时收敛神志心平气和,让身体跟心理产生共鸣,人就不容易生病。 
原文地址:http://www.99xcs.com/htm/2016912/6859.htm

分页: [1] [2]

本文网址:http://www.99xcs.com/htm/2016912/6859.htm

相关文章:




24节气

  热门常识
  推荐内容
关于本站 | 联系我们 | 负责声明 | 搜索帮助 | SITEMAP | 网站地图 | RSS |养生百科