子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
当前位置: 首页 > 减肥瘦身>>
  • 想减重? 六大错误不能犯 日期:2015-6-20 点击:1309 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    肥胖是现在文明病之一,减肥成为热门话题,但许多人减重后营养不足或短时间内复胖。专家提出减肥是长期抗战,像马拉松赛跑,瘦得慢,但慢而稳定的减重才能持久,美国健康网站Women‘s Health.com建议避免以下六种方式。...

  • 超方便!一分钟伸伸懒腰就能瘦 日期:2015-6-19 点击:1081 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    瘦身、保持身材不仅仅是爱美,更多是健康考量。为了更符合现代人的需求,一些专家也不断提出简单、方便又有不错效果的瘦身方法出来。现在日本知名医学博士佐藤万成发明了一套“一分钟伸懒腰呼吸健康法”,不用辛苦节食、运动,每天只要伸懒腰3次、每次70秒,就能有效帮助减肥。...

  • 从小事做起 忙人减肥12招 日期:2015-6-5 点击:1426 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    人们经常认为要减肥必须花一个小时在健身房,或吃一份完整的超级食品才能达到目的,而当他们很忙达不到这个水平,只好宣布放弃。其实,健康的减肥是一个长时间的承诺,循序渐进不要轻易认输。专家教你如何在忙碌之余,也能减肥的好方法。...

  • 10种消脂食物 减肥又健康 日期:2015-5-13 点击:1826 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    减肥一定要注意饮食均衡,最简单的方法就是要“肉、饭、菜”俱全,但统统控制成“少量”。专家找出10种食物,既有利于减肥,也有利于健康。...

  • 简单十法 减肥成功 日期:2015-5-11 点击:2106 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    如果你没有办法做到自制三餐,定时定量运动,先别这么快认输。诚然,减肥需要长时间、持之以恒的努力,对饮食不规律、喜欢吃不健康食品且久坐不动的朋友们来说更是如此。对不爱运动且不愿意减少饮食的朋友们,就算你对减肥一窍不通,只要能重新安排你的时间,用智慧弥补恒心,就会在不知不觉中积少成多,减重成功。...

  • 饭后收腹操让你拥有华丽丽的小蛮腰 日期:2015-5-6 点击:3146 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    许多办公室的白领们本来身材非常好,可由于长时间坐在办公桌前工作,小肚腩很快就会突显出来,这已然成了大多数漂亮女孩的心病。健康生活号教你一套简单易学的饭后收腹操,如果你能每天在饭后坚持锻炼1小时,保证让你的小肚腩快速恢复平坦,重新回到原有漂亮的小蛮腰。...

  • 懒人瘦肚法 30秒轻松减3.3公分 日期:2015-4-24 点击:3705 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    为了迎接夏天的来临,现在开始减肥瘦身正是时候。日本专业健身教练植森美绪发明了一套懒人瘦肚法──“植森式缩肚法”,并著书《惊人的30秒瘦肚操》,教大家每天1次缩肚30秒就能轻松瘦肚子!...

  • 5大穴按一按 让你快速瘦脸 日期:2015-4-16 点击:2151 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    每个人都有属于自己独特的脸孔,各有其美感,只是生活条件的提升和习惯的改变,吃太好脸上容易长肉,睡不好或熬夜,整个脸部会水肿,眼泡也不自觉地出现。要想让自己脸孔看起来清秀纤瘦一些,似乎不如想像那么容易。试试穴位按摩吧,这是瘦脸最快的方法。...

  • 一天中3个减肥黄金时间 日期:2015-4-14 点击:3574 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    据英国《每日邮报》报导,英国一项研究发现,要想减肥成功,吃饭的时间点非常关键。一天当中有三个减肥的黄金时间点,定时在这三个时间吃三餐对减肥很重要。...

  • 腹部赘肉怎么也去不掉的10大陷阱 日期:2015-3-23 点击:5623 作者:生活小常识 来源:养生之道

    对大多数人来说,脂肪在腹部堆积非常容易,日常生活中处处存在增加腹部赘肉的机会。...

  • 八大居家陷阱 会使你身材走样 日期:2015-3-9 点击:1740 作者:生活小常识 来源:养生之道

    一般来说,除了工作外,人们在家中呆的时间最长,很多主妇爱把房间布置得温馨舒适,井井有条。但很多时候不适当的居家环境也会培养出坏习惯,使人发胖。根据预防和行为医学专家雪莉.帕戈托的意见,整理出8种使人有发胖风险的居家环境。...

  • 过年不发胖的简单方法 拜年多走动 日期:2015-2-21 点击:1385 作者:生活小常识 来源:养生之道

    想慵懒地过年,不等于鬆懈饮食与运动计划,今年立志过个不一样的年。...

  • 3招消除啤酒肚 日期:2015-2-5 点击:2889 作者:生活小常识 来源:养生之道

    你常常花费唇舌解释以前是多么清风道骨的文弱书生样吗?许多男性过了30岁才知道,「宰相肚裡能撑船」不是件好事,男性整型市场上最受欢迎的三大项目:隆鼻、拉皮和消除啤酒肚,诚实反映著男性对啤酒肚的焦虑。...

  • 每天一颗苹果控制体重效果佳 日期:2015-1-27 点击:3529 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    网络上盛传的3日或7日苹果减肥法,方法与成效颇受争议。然而,根据美国华盛顿州立大学食物科学院副教授诺拉图发表在《食物化学期刊》的一篇研究指出,吃苹果确实可以控制体重。...

  • 新研究:不运动比肥胖更致命 日期:2015-1-16 点击:2522 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    一项新的研究显示,对久坐不动的人来说,每天只需快走20分钟便可减少早亡的风险。研究同时也发现因为缺乏运动而引起的过早死亡风险要比肥胖高一倍,并且也和超重或肥胖并无直接关系。...

最近更新 | Update
推荐内容 | Recommended
 
热门常识 | Hot
 
关于本站 | 联系我们 | 负责声明 | 搜索帮助 | SITEMAP | 网站地图 | RSS |养生百科