子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
当前位置: 首页 > 减肥瘦身>>
  • 减重难?五大原因作祟 日期:2015-1-8 点击:3096 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    现在想要减肥的人越来越多,很多人制定了详细的节食计划,但能坚持到底的人数寥寥无几。更严重是有人节食减肥后反而更加暴饮暴食,原因就是无法忽视的饥饿感让人不能抵制美食的诱惑,最终放弃整个计划。因此,自觉性减少热量摄取的减肥法往往无法奏效。一项美国全国民调结果显示,每6名超重及肥胖成人中,只有一人能在减轻10%体重后保持长达一年。...

  • 健康纯天然瘦身法 香蕉醋减重食谱 日期:2014-12-18 点击:2668 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    近日网路爆红“香蕉醋减肥法”,称1个月可瘦9斤,这种减肥法源自日本,在全球各地疯狂转载。专家表示,水果减重属自然偏方,虽然可短暂抑制肥胖,但仍要小心复胖的可能。另外,对于患有糖尿病或是肾脏疾病者,切记勿用此减重法,因为香蕉中的钾离子偏高,对肾及血糖会造成负面影响,千万要谨慎。...

  • 冬天减肥小贴士 6招让你瘦身事半功倍 日期:2014-12-7 点击:4798 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    冬天胖一圈绝非宿命。人体在低温时会自动燃烧较多脂肪,营养师特别整理6种减重招术,包括泡汤、不熬夜、运动等,事半功倍,不再臃肿过一冬。...

  • 肥胖容易引起糖尿病和高血压 保持体重简单方法 日期:2014-12-1 点击:1948 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    目前全世界近70亿人中,大约五分之一的人超重,其中5亿人已成肥胖患者。近年来,肥胖逐渐成为一个全球性的问题。相关资料显示,超重和肥胖造成的社会负担及其对全球经济的影响与战争和军事冲突的代价相当,与吸烟所造成的损害亦相近。...

  • 让你一吃即肥的10种早餐 日期:2014-11-21 点击:777 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    “一日之计在于晨”。早餐对人体健康极为重要,营养丰富的早餐,可以让人将学习与工作的效率提高。不过,这10种早餐,可是隐藏大量油脂,会让你越吃越肥!...

  • 穿衣显瘦技巧 弥补体型外观缺憾 日期:2014-11-12 点击:734 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    女人天生爱美,拥有芭比娃娃的完美体形是爱美女人的梦想,从时下生活中流行的各种美容、美体、健身、减肥热来看,人们对美的追求是永无止境,让人望之兴叹!...

  • 十种水果补充身体营养素吸走身上多余的油脂 日期:2014-10-7 点击:3528 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    肥胖的原因与消化系统紊乱而囤积脂肪、废物与毒素有关,水果中含有大量的维生素、矿物质与膳食纤维,能补充身体需要的营养素,还可帮助身体新陈代谢。挑选高纤维低卡的水果,并且经常食用,就可以轻松吸附油脂,降低食量,让减重事半功倍。...

  • 不用节食运动也能有效瘦肚的方法 日期:2014-10-3 点击:346 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    经常在办公室坐着,肚腩越来越大?仰卧起坐不只让人感到痛苦,也不一定有效果。控制饮食对那些爱吃的人是一种痛苦,而且节食有时会承担健康的风险。想要保持纤细的腰身,有什么简单又有效的方法吗? 现在介绍5个不费力就可以让腹部瘦下来的方法。...

  • 经常喝柠檬汁的7项健康效益 柠檬汁可以美容又健身 日期:2014-9-4 点击:1367 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    柠檬汁中的维生素及钾的含量极为丰富,被誉为美容佳品,且还具有抗菌、提高免疫力及防治心血管疾病的功效,若能坚持每天早上喝一杯柠檬汁,则有下列7项的健康效益。...

  • 6种苹果有烹调法让你吃不腻 饭前吃苹果有助于减肥 日期:2014-8-23 点击:1735 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    饭前吃、当正餐吃,都能「助瘦」!2种方式享用「苹果餐」,不挨饿就能让你轻松瘦!...

  • 减小腹的4个方法 让你轻松瘦肚 日期:2014-8-15 点击:1816 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    小肥肚让女人看上去身材臃肿,缺少玲珑线条,但是用尽方法,还是受不下来!到底该怎么做才能瘦肚子呢?有人说很简单,只要“缩小腹”就可以了,一天做几次缩小腹的动作,就能让鲔鱼肚愈来愈小。但是有网友试了好些时日,肥肚却依然健在!...

  • 对抗“水桶腰”的5个良方_充足的睡眠有利于减肥 日期:2014-6-14 点击:976 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    有多项研究显示,我们的身体储存额外脂肪的部位对我们的健康极为重要。若较多的脂肪堆积在身体的中间部位,这就不是一个好兆头,因为这样的人罹患心脏疾病、某些癌症、糖尿病甚至过早死亡的风险都较高。因此,我们需要适度地控制自己的腰围,特别是当我们逐渐老化,身体的新陈代谢也开始减缓时。...

  • 不可思议的燃烧热量的方法_看恐怖片可以消耗热量 日期:2014-5-24 点击:352 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    看恐怖电影,除了娱乐性十足,还可以消耗热量,英国研究发现,看恐怖电影,平均九十分钟,会耗掉130卡热量,等于走路半小时,德国科学家表示,开怀大笑是良好的运动,大笑1分钟,相当于做45分钟的运动。扫地,拖地,做家事,也都可以消耗热量,但这些是无法增强心肺功能和提升肌肉耐力,如果要健身,还是要乖乖的流汗,加速呼吸和增强训练。...

  • 上班族多站有助于降低肥胖和预防糖尿病 日期:2014-5-15 点击:330 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    站着办公,这是美国硅谷的健康风潮。研究显示,站立三个小时,可以消耗144大卡,从坐着办公改成站着办公,有助于降低肥胖,提高身体血液循环。...

  • 八个最简单健康瘦大腿肚的日常运动方法 日期:2014-5-7 点击:1302 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    最快最神效瘦大腿肚的最快方法有哪些呢?平时看到很多朋友都是通过各种吃药或者是手术的方式来为自己的身体减肥,大家不知道,这些方法都是有非常大的副作用的,所谓是药就有三分毒,管它是什么中药还是西药,再想一下,如果通过手术减肥,把身上的好好一块肉活生生的弄下来,副作用我就不在这里说了,相信大家都懂。...

最近更新 | Update
推荐内容 | Recommended
 
热门常识 | Hot
 
关于本站 | 联系我们 | 负责声明 | 搜索帮助 | SITEMAP | 网站地图 | RSS |养生百科