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丑时养生

基本信息

1.简介:丑时。又名鸡鸣,荒鸡:十二时辰的第二个时辰。

2. 时间:1:00~3:00

3. 对应经络:肝经

4.温馨提示:此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等...


丑时肝经当令

1:00~3:00为丑时,丑时肝经当令。

肝就像树木,日常养肝要如同养护树木。养肝就要及时梳理它的性情,性情暴躁只能助长它的暴脾气。要想养好肝,在精神上要保持柔和、舒畅,力戒暴怒和抑郁,以维持其正常的疏泄功能。

温馨提示:此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等...


丑时养生原则

肝经的时间一定要熟睡


为了学习、工作经常熬夜加班,这是现代人的通病。熬夜加班不但血不能养肝,还消耗营养、破坏人的好心情。人在睡眠时血可养肝,而长期加班,肝失所养,导致肝气不舒、肝郁气滞,所以就有了好发脾气的念头。

人躺下休息时血归于肝脏,眼睛得到血的滋养就能看到东西,脚得到血的滋养就能行走,手掌得到血的滋养就能把握,手指得到血的滋养就能抓取。

当人休息或情绪稳定时,身体的需血量减少,大量血液储藏于肝;当劳动或情绪激动时,身体的需血量增加,肝排出其储藏的血液,供应身体活动需要。如果我们在半夜1点到3点的丑时还不休息的话,血液就要继续不停地“运于诸经”,无法归于肝并进而养肝。

养肝其实很简单!对于肝最好的养生方式,就是每天找时间“卧”着。

丑时注意事项

喜欢经常熬夜、吃夜宵的朋友请注意了,这并不是一个对身体有利的生活方式。有的人认为,晚上工作很辛苦,如果吃个夜宵,就会把营养补充上。事实上不然,这么做是违背了自然规律,大自然让我们在丑时酣睡,我们却在大吃大喝,这样会健康吗?所以,不要以为睡觉是在浪费时间,反之好好休息,有一个好的作息习惯是我们身体健康的重要前提。

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