很多人羡慕那些“头一沾枕头就睡着”的人，认为这是睡眠质量高的表现。但专家提醒，“倒头就睡”有时可能不是好事，反而可能是身体发出的“求救信号”。
一个健康的人从躺下到真正入睡通常需要10到20分钟。如果发现自己或身边的人长期在一两分钟内就能迅速入睡，这背后可能有原因。常见的原因包括长期睡眠不足、熬夜导致生物钟紊乱，或是存在睡眠呼吸暂停（如夜间打鼾甚至憋气），还有可能是发作性睡病。
偶尔因为极度疲劳而秒睡没有大碍，但如果这种情况持续发生，并伴有白天极度困倦甚至突然腿软“猝倒”，就需要引起重视了。这时应及时调整作息，必要时咨询医生。真正的良好睡眠应该是自然而然地进入梦乡，而不是像“断电式”昏迷那样。
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