饮食如何调理内分泌 饮食怎么调理内分泌(饮食如何调理内膜厚)

1、食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

2、另外在饮食调节的同时，建议患者平时要戒除一些不良的生活习惯，比如吸烟喝酒、经常熬夜等，日常要注意劳逸结合，也不能让身体太过于疲劳。