坚果的好处有哪些 吃坚果的优点(坚果的好处坏处)

1、以起到降低血脂的作用。坚果里面的花生含的大量都是不饱和脂肪酸，因此它可以预防高胆固醇血症，可以改善缺血性方面的疾病。

2、润肺。坚果里面的杏仁它具有润肺的作用，同时还有消食的作用。

3、养胃。坚果里面的板栗它就具有养胃健脾以及强筋补肾，活血止血等作用，板栗含有丰富的矿物质以及碳水化合物。