黑芝麻的功效与作用吃法 黑芝麻的功效与作用吃法是什么(黑芝麻的功效与禁忌和副作用)

1、具有滋补肝肾的功效，还有润肠通便和明目乌发的作用，可以把黑芝麻做成黑芝麻粥，在早餐的时候食用，也可以把黑芝麻制成糊状，再喝的时候加入蜂蜜冲泡，也是能够起到防止便秘的效果，还能够增加肠道蠕动。

2、黑芝麻中含有天然的黑色素是一种很好的保健食品，经常吃能够治疗腰膝酸软和口渴多饮以及失眠多梦等症状。