玉米黑豆沙拉步骤 黑豆玉米拌沙拉做法分享(玉米黑豆粥功效与作用)

1、食材：

黑豆80g、玉米粒80g、西红柿100g、沙拉汁25ml、炼乳15g、食盐适量。

2、步骤：

（1）黑豆温水浸泡30分钟。

（2）锅里加适量水小火煮30分钟，捞起沥干水分。

（3）锅里加适量水，加入适量食盐，倒入玉米粒小火煮2分钟，捞起沥干水分。

（4）西红柿切小块。

（5）将黑豆、玉米粒和西红柿放入大碗中，加入丘比沙拉汁。

（6）把所有材料彻底搅拌均匀。