子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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  • 夏季坚持午睡有什么好处 小细节让你不会越睡越困 日期:2016-5-26 点击:1027 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    中午不睡下午崩溃,这是很多人的真实感受,因此午饭之后都会抓紧时间休息片刻,适当的午睡有什么好处呢?科学研发现炎热的夏季尤其需要午睡,对人体的身心状态和记忆能力等方面也有很好的修养作用,午睡时间最好在60~90分钟左右,时间不够充裕的保证10~30分钟的休息时间亦可。...

  • 经期如何安心入眠?这样睡让你没烦恼 日期:2016-3-27 点击:1038 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    睡觉是人类最完整、最系统、最有效的休息方法。对于女性朋友来说,每个月的月经期连安稳睡眠都是奢侈的。我们如何能在经期安然入睡呢?首先在饮食的选择上要注意,还有睡眠习惯等。以下,我们来看看有什么好方法能让我们在经期睡个安稳的好觉吧!...

  • 别贪吃!晚上睡觉前不能吃的五种食物 日期:2016-3-20 点击:1966 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    大家都说病从口入,一旦吃了不应该吃的东西,身体消化不了,健康情况就该显示红灯了,所以,大家有必要知道什么是可以吃,可以在什么时候吃。...

  • 睡眠少于4小时或逾8小时 死于心脏病风险高 日期:2016-3-14 点击:658 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    台湾和挪威学者发表在《国际心脏病学期刊》的最新研究,追踪近40万台湾民众,发现每天睡不到4小时和超过8小时的人,死于心脏病的风险较高,尤其以女性和65岁以上者最明显。...

  • 失眠吃什么水果好?适合失眠患者的5种水果 日期:2016-3-6 点击:2122 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    学习和工作的压力都是很大的,很多人常常因为日常工作学习的不顺而使得夜晚无法按时入眠,甚至是导致失眠,这对于我们人体来说是有着很大的危险的。水果富含有各种的维生素,失眠的患者可以多吃水果来进行调养。...

  • 赖床不利健康 睡超过8小时更易中风 日期:2016-2-20 点击:789 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    早上不理闹钟响继续赖床可能看似无害,但其实有害健康。医学研究指出,晚上睡眠超过8小时大幅提高中风机率。...

  • 这三种营养素可有效帮助睡眠 日期:2016-2-9 点击:1455 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    睡眠是人类自然休息状态,良好的睡眠可使体力和脑力得到恢复,增进工作效率。睡眠也是最好的减压方法,也有助疾病康复。然而,根据世界卫生组织的调查发现,27%的人有多种睡眠障碍,包括失眠、打鼾、早醒等。...

  • 改善睡眠吃什么好 睡前喝这物有助睡眠还减肥 日期:2016-1-17 点击:1954 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    其实想要提高睡眠质量,最好的方式还是要通过饮食,因为饮食中一些营养素对睡眠很有帮助,而一些饮品则一样可以起到助眠效果,而且还不会发胖,有的饮品甚至还有减肥的功效,改善睡眠吃什么好?那么在睡前喝哪些饮料有助睡眠还能减肥呢?一起来看看吧。...

  • 睡觉落枕了怎么办 不要陷入马上推拿的误区 日期:2015-12-28 点击:1170 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    大多数人都会认为睡姿不正确才是落枕的关键所在,也有一些人认为枕头选择不良也是落枕的惹祸根苗。睡觉落枕了怎么办呢?有相当一部分人一旦落枕了,就会赶紧找按摩医师进行推拿治疗,根本就不了解落枕的原因。...

  • 晚上失眠怎么办 睡前多吃这物可改善失眠 日期:2015-12-19 点击:2058 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    如今,随着生活节奏的加快、工作压力的增加,越来越多的人被失眠的问题所困扰。晚上睡不着是件非常痛苦的事!晚上失眠怎么办?可以通过食物来改善睡眠吗?哪些食物能改善睡眠?下面就让小编来给你支支招,睡前多吃这物可改善失眠。...

  • 失眠要怎么对付 6种食物食物对付失眠 日期:2015-12-18 点击:1630 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    失眠是现代人普遍面临的问题,失眠造成的痛苦让不少人烦恼不已。尤其是压力过大的职场男性,虽说失眠不是病,但是得治!那么失眠怎么办?有哪些食物能对付失眠?下面小编介绍六种对付失眠的食物,不妨常吃。...

  • 怎样提高睡眠质量 一定要引起重视的睡觉禁忌 日期:2015-11-30 点击:2157 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    在专家看来,睡觉是最简单的养生秘方,我们可以通过睡觉得到休养生息、增强体质的养生效果。但值得注意的是,很多朋友的睡觉方法有误区,这些误区会直接影响睡觉的养生功效。接下来,具体介绍了睡觉的十大禁忌,你可以来自我检查下。...

  • 秋冬睡觉朝哪个方向更健康? 日期:2015-11-29 点击:1233 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    “春夏晚睡早起,秋季早睡早起,冬季早睡晚起。”这是四季睡眠的规律。除此之外,睡觉方位对人的睡眠和健康也有很大影响。唐代著名医家孙思邈在《千金要方•道林养性》中说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”...

  • 睡眠少于6小时 感冒机率超4倍 日期:2015-11-29 点击:1312 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    睡眠是生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。美国一个睡眠医学学会建议每个人每天睡眠时间,至少保持7小时,才能保证身心健康。当睡眠不足时,可能你的容貌、情绪、健康都会受到影响,最近一项研究显示,睡眠时间少于6个小时的人,患感冒机率超过正常人的4倍。除此之外,身体还会发生许多可怕的变化。...

  • 男人冬季取暖有禁忌 睡前有这习惯肾脏衰老快 日期:2015-11-26 点击:1611 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    随着小雪节气的到来,气温日益下降,怕冷的人们这时候就开始觉得难熬了,各种取暖神器也就冒了出来,可是男人们,你知道吗,睡觉的时候,有这习惯的人,身体一定会变虚!如果你不想让你肾脏越来越弱就赶紧来看看吧。...

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