子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
当前位置: 首页 > 睡眠常识>>
  • 这是真的假的?卧室灯太亮竟会引发肥胖 日期:2015-11-25 点击:1001 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    很多人都喜欢用亮的灯光,即使是在卧室里也不例外,但是卧室灯太亮会引发肥胖问题,同时卧室如果灯光持续的过长对于睡眠质量以及饮食多少都是有影响的,赶紧来看看究竟是怎么回事吧!...

  • 最新研究:周末睡懒觉不利健康 日期:2015-11-22 点击:359 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    最新一期临床内分泌学与代谢期刊的一项研究结果发现,周末睡过头打乱了规律的生理时钟及睡眠模式,不仅无法补足平时工作日损失的睡眠,还可能会产生代谢方面的疾病如心脏病及糖尿病。...

  • 睡觉前的十大禁忌有可能让你严重失眠 日期:2015-11-16 点击:2716 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    人的一生有三分之一时间都在睡觉,很多人不知道睡觉也有很多讲究。知道睡前有十件事是不能做的吗?哪些食物睡前是可以吃的?下面小编为您揭秘关于睡觉的十大禁忌,是你睡眠养生必须知道的。...

  • 中午睡一觉竟能预防心脏病 日期:2015-11-14 点击:1209 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    很多地方没有午睡的习惯,不过相信大多数的白领都是在办公室午睡的,哪怕是中午在办公桌上趴一会,下午的精力会好很多。其实,午睡的好处有很多呢,不仅能够消除疲劳更能增强体质。下面,一起来看看还有哪些好处吧。...

  • 如何午休精神一下午 午休有哪些好处 日期:2015-11-11 点击:1469 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    现在许多人由于工作时间繁忙因此都会抽空睡个午觉,但是多数人不知道如果睡午觉的方式不正确会使得我们下午更困。如何午休才会让一下午都有精神呢?下面小编给大家介绍介绍吧。...

  • 冬季养生 多晒太阳充足睡眠 日期:2015-11-10 点击:1209 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    今天是立冬,中医师吴明珠说,立冬过后养生注重藏精,除控制情绪,也应避免熬夜,保持充足睡眠,晚上9时过后不要剧烈运动,且冬日晒太阳胜过喝参汤,晒后背顾全身也顾睡眠。...

  • 睡觉竟能瘦身 教你几个健康的睡眠习惯 日期:2015-11-6 点击:1431 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    “手机党”、“电脑党”越来越多,关掉电脑,只不过是换成玩手机。电子产品虽给我们生活带来了丰富多样性,但也悄无声息的影响了我们睡眠的质量。睡眠质量不好怎么办?如何提高睡眠质量?睡眠又对体重有何影响呢?下面小编带领大家慢慢了解。...

  • 睡不着?可以试试这样做 日期:2015-10-31 点击:744 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    晚上翻来覆去睡不着,独自面对漫漫长夜,是件痛苦的事。你是否也有过这种经历?科学作家试过,把脚伸出被窝,有助进入梦乡。...

  • 七种病让你怎么睡都睡不够 日期:2015-10-26 点击:1333 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    “最近哈欠连天,都是工作忙闹的!”“我也是,什么时候闲下来好好睡一觉就好了。”最近这段时间,这样的对话我听到不少。确实,感觉疲惫大部分是因为睡得少所致,因此我们也总会把疲倦归咎于生活太忙。...

  • 常落枕?试着按摩这个穴位 日期:2015-10-6 点击:774 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    当你一早醒来发现脖子疼痛,而且卡住不能动了,这说明你落枕了。落枕虽然不是什么大病,但是疼痛还是会令人难耐,生活和工作都会受到影响。有的人可能没落枕的经验,但有些人可能经常落枕,造成落枕的原因并不单一,生活习惯、饮食习惯以及睡觉姿势都可能导致落枕。...

  • 晚上这习惯会让你变成“夜猫子” 日期:2015-9-21 点击:825 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    一天的生活,就从早上一杯咖啡展开,许多人爱喝咖啡成瘾,甚至到晚上还是要再喝一杯。这习惯或许会让你变成晚上不睡,早上不醒的夜猫子。长期下来势必会扰乱人体生物钟,而对健康产生不利影响。...

  • 提高睡眠质量 请记住这些忠告 日期:2015-9-19 点击:1789 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    健康与很多因素有关,包括饮食量、运动量和压力,还有很重要的一点——睡眠。美国国家睡眠基金会警告,现在很多人睡眠量不足,可能因此致病。合适时长、高质量的睡眠能够提升能量、提高工作效率、保持好身材。...

  • 睡觉时戴这5种东西容易生病 日期:2015-9-10 点击:3919 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    睡眠是机体最好的修复,有一个良好的睡眠,可以保证一天的精神和活力,也让身体更健康。一夜好眠的重要因素之一是睡前放松。除了不要饮用含咖啡因刺激物,有些生活小物也会干扰睡眠,带上床恐会对健康产生不利影响。...

  • 晚上睡不好 可能是这四大原因 日期:2015-9-5 点击:1514 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    你可能在夜间或凌晨突然醒来,然后再次入睡。这种情况是完全正常的。成年人中很少有人会一觉睡到天亮。...

  • 睡场好觉 坚守2不1要 日期:2015-9-3 点击:1223 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    压力大、睡不好时有所闻,成大医院建议,想要睡的好,要坚守2不1要原则,不睡觉不要躺床、不假日补眠,以免扰乱睡眠周期,多运动帮助放松压力。...

最近更新 | Update
推荐内容 | Recommended
 
热门常识 | Hot
 
关于本站 | 联系我们 | 负责声明 | 搜索帮助 | SITEMAP | 网站地图 | RSS |养生百科