子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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  • 中医师:失眠者不要强迫自己入睡 日期:2015-8-31 点击:1001 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    郑姓妇女已停经,10年来却入睡困难,1天睡4小时就醒来,被确诊是慢性失眠,中医师表示,失眠是更年期最常见的症状之一,尽量不强迫自己入睡,避免在床上思虑规划事情。...

  • 小心!睡觉时这5种行为是危险信号 日期:2015-8-30 点击:1604 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    大多数人一天大约三分之一时间处在睡眠中,睡眠的好坏也影响人体健康。鼾声如雷、流口水或说梦话等睡眠中的行为,可能是人体健康的警报信号,一定要留意。...

  • 睡觉能使人很难变老 华佗教你四戒律 日期:2015-8-28 点击:793 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    “养生之诀当以睡眠居先”,人的一生三分之一时间在睡眠中度过,优质的睡眠是抗衰老的法宝,古代名医华陀华佗教你睡觉四戒律,如果能做到你就很难变老了。...

  • 老睡不饱?当心慢性疲劳上身 日期:2015-8-22 点击:844 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    你累了吗?电视提神饮料的广告,以诙谐逗趣的方式呈现,让人印象深刻。生活中的你,如果也经常感到劳累,怎么也睡不好,睡不饱,那你可能是得了慢性疲劳!...

  • “睡五更”更胜吃人参 日期:2015-8-19 点击:614 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    白昼清醒,夜晚昏沉乃至睡眠的生理节律,是人适应自然的生理需要形成的。而五更是人一天中最重要的休息时间,因此有“吃人参不如睡五更”之说。...

  • 七大错误睡眠习惯 会使人发胖 日期:2015-8-19 点击:3379 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    人体脂肪的变化深受荷尔蒙的影响,保持自然荷尔蒙的平衡是至关重要的,因其掌控着人体的生长和修复能力。而缺乏荷尔蒙将导致脂肪横生。睡眠在调节荷尔蒙方面起着重要作用。如果睡眠习惯不佳,会严重影响体内荷尔蒙的平衡,从而使人发胖。...

  • 睡前做这六件事加速衰老 睡前有情绪积压 日期:2015-8-17 点击:1769 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    老虽然是一种正常的自然现象,但是很多时候衰老的提前到来或衰老的速度加快了,都是由于我们自身的错误行为导致的。今天小编和大家分享一下,睡前几件事会加速身体衰老,我们一定要杜绝这些行为,才能铸造不老传言。...

  • 研究:侧睡可以预防老年痴呆症 日期:2015-8-17 点击:547 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    英国《每日邮报》报导,当我们在睡觉时,大脑会清除白天清醒时产生的毒素,可预防阿兹海默症、神经系统等疾病上身。根据最新的研究发现,比起趴睡、仰睡,侧睡更能清除白天在脑中所留下的废物,而维持大脑健康、预防失智症上身。...

  • 增强健康 中年人需多睡觉 日期:2015-8-11 点击:445 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    中国卫生局新的健康指南指出,不少40到60岁中年人睡眠时间偏少,为了身体健康,建议睡眠时间不得少于6小时。...

  • 什么样的睡姿 让大脑有效排毒 日期:2015-8-9 点击:918 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    一项新的研究显示,人的睡姿也会影响罹患失智症等精神的风险。...

  • 带这5种东西睡觉会让你睡不踏实 日期:2015-7-25 点击:5096 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    睡觉是人们最好的休息方法,也是健康养生的重要一环。但有些人由于不注重细节,不仅睡不踏实,还会对健康产生影响。...

  • 六种天然疗法 有效预防偏头痛 日期:2015-7-16 点击:1445 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    偏头痛是最常见的头痛症类型之一,以反覆发作性的头痛为特点,慢性偏头痛通常一个月内可发作8次以上。如果你不幸身为一名偏头痛患者,你可能会深深体会到偏头痛对生活的巨大影响。...

  • 老睡不好?17件睡前不该做的事 日期:2015-7-13 点击:3539 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    晚上睡好觉有利于我们的身心灵健康,而睡眠品质往往受到许多因素的影响,如白天的活动、饮食和精神状态,专家强调,在睡前有些无意的行为容易造成睡眠品质变差。有鉴于此,专家列出睡前不该做的17件事。...

  • 夏季养生更需要午睡 午睡多长时间为宜 日期:2015-6-26 点击:1765 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    夏季天气炎热,做好夏季养生,首先就要睡好觉,特别是午觉。短短的午睡时间,可以让你在下午乃至整个晚上都神采奕奕。然而很多人都不留心午睡问题,怎样午睡才健康?午睡多长时间为宜?下面就一起来了解一下。...

  • 这四种起床方式损害健康让你少活十年 日期:2015-6-25 点击:6649 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    其实睡眠质量是否好坏也并不完全取决于睡前,往往很多人忽视了醒来的方式,就会导致体内疾病滋生,从而伤害自己的身体健康。通常各位是怎么醒来的呢?是一觉睡到自然醒还是睡梦中被闹铃吵醒?其实很多人睡完觉都会这样醒来,不过小编要告诉各位的是,这些醒来方式其实其实也影响着我们的身体健康。...

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