子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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  • 减肥瑜伽 瑜伽式减肥生活让你吃不胖 所属:瑜伽养生 日期:2015-7-24 点击:560 作者:小九 来源:互联网

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  • 减肥瑜伽 通过冥想来减肥 所属:瑜伽养生 日期:2015-7-24 点击:82 作者:小九 来源:互联网

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  • 瘦身新观念 6个好方法 所属:减肥瘦身 日期:2015-7-12 点击:2377 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    很多人都希望减肥瘦身,但是多运动少吃饭不是件容易的事。美国《妇女健康》杂志提供了一些观念和方法,按照这些方法,坚定目标、持之以恒,让自己慢慢减轻体重。...

  • 柠檬具有高燃脂的功效 减肥效果更胜一筹 所属:减肥瘦身 日期:2015-6-29 点击:2103 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    美国一项研究发现,血液中维生素C的含量与身体燃烧脂肪的能量有直接关系。也就是说,体内维生素C含量高的人,运动时可以多燃烧30%的脂肪。柠檬富含维生素C,不仅能帮助热量的燃烧,对于减肥瘦身以及美白都有很好的功效。...

  • 豆浆减肥丰胸是最适合女性的饮品 所属:减肥瘦身 日期:2015-6-21 点击:1509 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    现在的减肥方法很多,尤其是选择饮食减肥方法,更是一种流行的方式,不同的食物,在减肥的效果上,也都是有做不同的帮助,那对豆浆减肥法是不错之选,不仅对滋补身体营养有帮助,而且在减肥的时候,也都是可以达到很好的效果。...

  • 想减重? 六大错误不能犯 所属:减肥瘦身 日期:2015-6-20 点击:1321 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    肥胖是现在文明病之一,减肥成为热门话题,但许多人减重后营养不足或短时间内复胖。专家提出减肥是长期抗战,像马拉松赛跑,瘦得慢,但慢而稳定的减重才能持久,美国健康网站Women‘s Health.com建议避免以下六种方式。...

  • 超方便!一分钟伸伸懒腰就能瘦 所属:减肥瘦身 日期:2015-6-19 点击:1088 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    瘦身、保持身材不仅仅是爱美,更多是健康考量。为了更符合现代人的需求,一些专家也不断提出简单、方便又有不错效果的瘦身方法出来。现在日本知名医学博士佐藤万成发明了一套“一分钟伸懒腰呼吸健康法”,不用辛苦节食、运动,每天只要伸懒腰3次、每次70秒,就能有效帮助减肥。...

  • 从小事做起 忙人减肥12招 所属:减肥瘦身 日期:2015-6-5 点击:1440 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    人们经常认为要减肥必须花一个小时在健身房,或吃一份完整的超级食品才能达到目的,而当他们很忙达不到这个水平,只好宣布放弃。其实,健康的减肥是一个长时间的承诺,循序渐进不要轻易认输。专家教你如何在忙碌之余,也能减肥的好方法。...

  • 10种消脂食物 减肥又健康 所属:减肥瘦身 日期:2015-5-13 点击:1836 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    减肥一定要注意饮食均衡,最简单的方法就是要“肉、饭、菜”俱全,但统统控制成“少量”。专家找出10种食物,既有利于减肥,也有利于健康。...

  • 简单十法 减肥成功 所属:减肥瘦身 日期:2015-5-11 点击:2115 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    如果你没有办法做到自制三餐,定时定量运动,先别这么快认输。诚然,减肥需要长时间、持之以恒的努力,对饮食不规律、喜欢吃不健康食品且久坐不动的朋友们来说更是如此。对不爱运动且不愿意减少饮食的朋友们,就算你对减肥一窍不通,只要能重新安排你的时间,用智慧弥补恒心,就会在不知不觉中积少成多,减重成功。...

  • 夏天吃虾既减肥又保护心血管 所属:健康饮食 日期:2015-5-3 点击:1074 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    夏天即将到来,许多人开始减肥计划,运动配合饮食是最理想的计划。减肥饮食不一定只有蔬菜水果,海虾的热量低,几乎不含脂肪,是非常优质的蛋白质来源,是很适合做为减肥期间的肉类食物。...

  • 懒人瘦肚法 30秒轻松减3.3公分 所属:减肥瘦身 日期:2015-4-24 点击:3756 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    为了迎接夏天的来临,现在开始减肥瘦身正是时候。日本专业健身教练植森美绪发明了一套懒人瘦肚法──“植森式缩肚法”,并著书《惊人的30秒瘦肚操》,教大家每天1次缩肚30秒就能轻松瘦肚子!...

  • 一天中3个减肥黄金时间 所属:减肥瘦身 日期:2015-4-14 点击:3606 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    据英国《每日邮报》报导,英国一项研究发现,要想减肥成功,吃饭的时间点非常关键。一天当中有三个减肥的黄金时间点,定时在这三个时间吃三餐对减肥很重要。...

  • 咖啡可消肿减肥 怎么喝才正确 所属:健康饮食 日期:2015-3-31 点击:2830 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    受西化影响,越来越多人喜欢喝咖啡了。早餐来杯咖啡配汉堡、三明治,总觉得一天的能量就从这里开始,下午来杯咖啡可以提振昏沉的精神,有的人则是已经喝咖啡成瘾,随时都要来一杯。喝咖啡不仅可以醒脑,让人心情愉快,还可以消水肿瘦身。...

  • 这2种菜含胃药成分 有益肠胃 所属:健康饮食 日期:2015-3-13 点击:1400 作者:生活小常识 来源:养生之道

    社会的进步,提供人们更便捷的生活,出门有车,入室有空调,加上饮食西化,导致许多人长期受肠胃消化以及便秘等问题所困扰,皮肤越来越差,精神也越显倦怠。有人每天靠吃酵素等成药帮助消化,却仍治不了本。其实,生活中有许多食材,含有丰富胃药成分,同时还有美肌减肥的效果,我们却不知善用。...

  • 每天一颗苹果控制体重效果佳 所属:减肥瘦身 日期:2015-1-27 点击:3572 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    网络上盛传的3日或7日苹果减肥法,方法与成效颇受争议。然而,根据美国华盛顿州立大学食物科学院副教授诺拉图发表在《食物化学期刊》的一篇研究指出,吃苹果确实可以控制体重。...

  • 哪些食物不要混在一起吃? 所属:健康饮食 日期:2015-1-21 点击:899 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    外食族三餐怎麽吃?多数人知道少油少糖的饮食原则,但有些食物却是看似健康,实则为潜藏危机的“大地雷”市售三明治、王米浓汤等,对一天的油脂摄取都十分容易破表!除了为减肥而需避开高热量食物,日常饮食中又有哪些「地雷食物」绝对不可以混在一起吃?以及怎麽吃才是最好?...

  • 减重难?五大原因作祟 所属:减肥瘦身 日期:2015-1-8 点击:3155 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    现在想要减肥的人越来越多,很多人制定了详细的节食计划,但能坚持到底的人数寥寥无几。更严重是有人节食减肥后反而更加暴饮暴食,原因就是无法忽视的饥饿感让人不能抵制美食的诱惑,最终放弃整个计划。因此,自觉性减少热量摄取的减肥法往往无法奏效。一项美国全国民调结果显示,每6名超重及肥胖成人中,只有一人能在减轻10%体重后保持长达一年。...

  • 想健康少吃以下五种食物 所属:健康饮食 日期:2014-12-28 点击:2781 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    想要减肥或保持健康,不仅要坚持进行适当的运动,还要注意合理搭配饮食,效果才会明显。超市中的几种食品尽管很受欢迎,但却对身体产生伤害,应该尽量避开。...

  • 健康纯天然瘦身法 香蕉醋减重食谱 所属:减肥瘦身 日期:2014-12-18 点击:2682 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    近日网路爆红“香蕉醋减肥法”,称1个月可瘦9斤,这种减肥法源自日本,在全球各地疯狂转载。专家表示,水果减重属自然偏方,虽然可短暂抑制肥胖,但仍要小心复胖的可能。另外,对于患有糖尿病或是肾脏疾病者,切记勿用此减重法,因为香蕉中的钾离子偏高,对肾及血糖会造成负面影响,千万要谨慎。...

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