子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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  • 冬天减肥小贴士 6招让你瘦身事半功倍 所属:减肥瘦身 日期:2014-12-7 点击:4825 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    冬天胖一圈绝非宿命。人体在低温时会自动燃烧较多脂肪,营养师特别整理6种减重招术,包括泡汤、不熬夜、运动等,事半功倍,不再臃肿过一冬。...

  • 睡前七个好习惯排毒又减肥 所属:睡眠常识 日期:2014-11-13 点击:1790 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    传统养生讲“三分调,七分养”。用药和保健品对人体进行排毒调养,虽然能够起到一定的作用,但养生排毒的重点还是依靠良好的睡眠和饮食习惯,其中睡眠是格外重要的。另外睡眠对瘦身也有帮助,在睡前养成一些良好的习惯,会让你不仅整夜安眠,还可以排毒瘦身。...

  • 穿衣显瘦技巧 弥补体型外观缺憾 所属:减肥瘦身 日期:2014-11-12 点击:749 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    女人天生爱美,拥有芭比娃娃的完美体形是爱美女人的梦想,从时下生活中流行的各种美容、美体、健身、减肥热来看,人们对美的追求是永无止境,让人望之兴叹!...

  • 6种高脂肪食物是你应该亲近的 所属:健康饮食 日期:2014-10-30 点击:1445 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    无论我们是想减肥,还是避免体重增加,很多人都认为杜绝饮食中的脂肪是第一步。但事实上,人体需要一定脂肪,脂肪给身体提供能量,让皮肤和头发健康,帮助人体吸收某些维生素,让身体保持温暖。重要的是,我们要明白在摄取脂肪时,需要选择什么样的脂肪。...

  • 破除素食的5大迷思 正确的素食有益健康 所属:健康饮食 日期:2014-10-16 点击:1152 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    说到吃素的缺点,您会想到什么呢?有人说,吃素会蛋白质不足、可以减肥、会营养不良等等。这些想法是真的吗?接下来我们一一破解各项吃素的迷思。...

  • 不可不知 “盐”的八大神奇美容功效 所属:健康饮食 日期:2014-9-8 点击:1224 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    “盐”是我们每天都会接触到的生活必需品,用途非常广泛,是人类生存最重要物质之一。很多人可能不太知道,“盐”也是一种天然美容用品,可以减肥、润肤、除痘、去斑、还可以护发…..看似普普通通的食盐却有如此多的作用,只要你懂得巧妙调配,它的神奇美容功效,绝对会让你爱不释手。...

  • 6种苹果有烹调法让你吃不腻 饭前吃苹果有助于减肥 所属:减肥瘦身 日期:2014-8-23 点击:1741 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    饭前吃、当正餐吃,都能「助瘦」!2种方式享用「苹果餐」,不挨饿就能让你轻松瘦!...

  • 夏季四款养生茶饮消暑解热_生脉饮可防治中暑 所属:健康养生 日期:2014-7-31 点击:241 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    夏天到了,又是瘦身减肥的旺季,中医师建议,平时喝一些温和的中药茶饮,像是丹参、黄芩,可有效清除肠胃宿便,帮助代谢,另外,泡澡时添加茯苓等中药材,消除水肿也相当有效。...

  • 经常喝豆浆可以改善女性更年期症状_喝豆浆的注意事项 所属:健康饮食 日期:2014-7-2 点击:542 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    豆浆,含丰富的营养素,还能帮助钙质更好吸收,也能改进女性更年期症状。想让豆浆口感更丰富,可以尝试新吃法,但是要注意,勿过量饮用,如果想要加入豆浆减肥的行列,无糖豆浆才有效!...

  • 对抗“水桶腰”的5个良方_充足的睡眠有利于减肥 所属:减肥瘦身 日期:2014-6-14 点击:984 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    有多项研究显示,我们的身体储存额外脂肪的部位对我们的健康极为重要。若较多的脂肪堆积在身体的中间部位,这就不是一个好兆头,因为这样的人罹患心脏疾病、某些癌症、糖尿病甚至过早死亡的风险都较高。因此,我们需要适度地控制自己的腰围,特别是当我们逐渐老化,身体的新陈代谢也开始减缓时。...

  • 八个最简单健康瘦大腿肚的日常运动方法 所属:减肥瘦身 日期:2014-5-7 点击:1317 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    最快最神效瘦大腿肚的最快方法有哪些呢?平时看到很多朋友都是通过各种吃药或者是手术的方式来为自己的身体减肥,大家不知道,这些方法都是有非常大的副作用的,所谓是药就有三分毒,管它是什么中药还是西药,再想一下,如果通过手术减肥,把身上的好好一块肉活生生的弄下来,副作用我就不在这里说了,相信大家都懂。...

  • 四个妙方不需节食限制热量也能达到减肥效果 所属:减肥瘦身 日期:2014-4-28 点击:562 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    根据科学杂志发表的研究:限制热量,身体就能启动防卫的反应, 吃的少,饥饿感会刺激身体中的长寿基因,让人们活得更久更健康, 下面久久常识网小编介绍一些妙方,让您不需节食,也能达到限制热量的目的。...

  • 日常生活中倒着走有利于身心健康和减肥 所属:生活居家 日期:2014-4-25 点击:368 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    习惯了一成不变的运动方式吗?不妨试试倒着走路,会更有效率,甚至还能帮助思考。此外还可以倒着做瑜珈,训练倒手工作,这些打破惯性的运动,可以带给您不一样的刺激。...

  • 女性六个春季养生关键应注重多运动 所属:健康养生 日期:2014-3-10 点击:259 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    春季到了,万物复苏,是个养生的好季节,做好春季养生,让你减肥一整年。那么春季该如何养生呢?春季养生要因人而异,不同体质,不同性别的人养生方法是不同的?那么女性春季该如何养生呢?春季养生注意事项有哪些呢?下面养生专家为女性提出春季养生六个注意事项,一起来看看吧。...

  • 春季冬瓜是美容瘦身最好的天然食物 所属:美容护肤 日期:2014-2-20 点击:305 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    说到减肥,目前不少人都有这种需求,不过人们宁可食用价格昂贵又伤身的减肥药,也不愿意尝试一些简单的减肥方法,所以冬瓜这么好的减肥食品也被冷落在一旁了。...

  • 史上最有效的简单实用的减肥丰胸操 所属:减肥瘦身 日期:2014-2-4 点击:663 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    丰胸减肥一向是女性终身奋斗的事业,只不过很多人因为减肥而减胸,有些人因为丰胸而增肥了,那么有没有单单只丰胸的方法呢?现在临近年末,小编就推荐最有效的丰胸操给大家,赶紧动起来,年后去晒晒傲人的资本吧!...

  • 24种瘦身食品帮助你吃掉体内脂肪 所属:减肥瘦身 日期:2014-1-4 点击:2480 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    脂肪是吃出来的,一般认为节食能减肥,其实,合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不舫利用一些降脂、低热量的普通食物,帮助你吃掉体内脂肪。...

  • 每日健康饮食法塑造窈窕健康的身形 所属:减肥瘦身 日期:2013-12-27 点击:618 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    如果你想在减掉多余脂肪的同时,过着舒适、愉快的生活,建议你不要苛求自己去尝试一个星期减掉5千克的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5千克~1千克即可,快速激烈的减肥会使身体感到疲劳,同时也容易“回胖”。...

  • 5个错误减肥观念让瘦身适得其反 所属:减肥瘦身 日期:2013-12-17 点击:1281 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    想要瘦身减肥,可用尽了各种办法,却怎么也瘦不下来?许多人都有这样的烦恼。除了方法的问题,或许你还存有一些错误减肥观念,这些观念会导致你在瘦身的道路上越走越远。要想有效执行瘦身计划,还得先将这些观念统统从脑海中“清除”掉才行。...

  • 少吃多餐有助于降血脂和减肥 健康饮食 所属:健康养生 日期:2013-10-17 点击:1265 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    “三四五顿”是指每天吃饭的次数,即在总量控制下,少食多餐。少食多餐这一饮食习惯,可以相当有效地预防糖尿病、高血脂。在每日摄取量不变的情况下,早、中餐比例大,晚餐比例小,有利于降血脂、减体重。少食多餐可使血糖波动幅度及胰岛素分泌幅度变化趋缓。对于超重者,应当早餐占40%,午餐占40%,晚餐占20%,也就是早饭淡而早,午饭厚而饱,晚饭须要少,有助于降血脂和减肥。...

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