子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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  • 膳食营养搭配原则 如何搭配才科学营养 所属:健康饮食 日期:2016-12-13 点击:426 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    生活中离不开膳食,每天吃什么成为很多家庭思考的问题。特别是女性朋友,吃什么不容易长胖,又能拥有健康的身体呢?其实方法简单哦。下面中华养生网就来告诉大家,如何科学搭配膳食营养,希望对您有所帮助哦。...

  • 远离过敏、癌症!你不知道的7个百香果好处 所属:健康饮食 日期:2016-9-5 点击:312 作者:生活小常识 来源:健康365

    夏天无论是来杯香气十足的百香果饮品,料理上佐以百香果入菜,酸酸甜甜的滋味十分开胃。圆润香甜的百香果其实原产地于巴西,由日本人引进台湾,成功栽种后才开始大量产出。你知道百香果对健康的好处有哪些吗?含有钾成分可调节血压,同时又具有抗氧化功能,可以养颜美容;以及富含膳食纤维,可以增加饱足感之外,又可以帮助消化,让排便更通顺!...

  • 这种水果是口服的皮肤化妆品 所属:美容护肤 日期:2016-6-27 点击:1186 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    火龙果又称“红龙果”、“吉祥果”,属于仙人掌类水果,是夏季盛产的水果。火龙果果肉多纤、低热量,营养价值高,有丰富的维生素C、植物性蛋白、花青素、水溶性膳食纤维、胡萝卜素等,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防。...

  • 冠军蔬菜“红薯”常吃它有7个好处 所属:健康饮食 日期:2016-2-23 点击:983 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    烤红薯在大街上十分常见,从很远就闻到了红薯的香味,红薯富含优质的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,具有美容减肥的功效。而常吃红薯更是有意想不到的好处,想知道吗?跟小编一起到文章中看看吧!...

  • 健康饮食原则原来这么简单 这里是八大益处 所属:健康饮食 日期:2016-1-21 点击:425 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    如何拥有纤细的腰围、敏锐的头脑、健康的心脏和光滑的皮肤?信不信由你,研究发现,我们只需遵循一个简单的饮食原则,就可以收获这些好处以至更多,那就是植物性膳食,换句话说,就是多吃植物。...

  • 极易引发癌症的饮食习惯有哪些 所属:健康饮食 日期:2015-12-22 点击:381 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    80%的癌是环境因素造成的,而人们的膳食可能与50%的癌症有关。为了能有一个健康的身体,人们在日常生活中应从点滴着手,坚决彻底地改掉引发癌症的饮食习惯,防癌于未然。...

  • 秋天吃红薯注意这3个问题 怎么吃红薯不腹胀 所属:健康饮食 日期:2015-10-10 点击:818 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    秋天红薯大量上市,这季节的红薯香甜松软,红薯的膳食纤维含量很高,是典型的高钾低钠食物。而且,新鲜红薯的维生素C含量比番茄、苹果还要高。不过,吃红薯还有几个问题要注意。...

  • 中国人怎样吃才算是真正的合理膳食 所属:健康饮食 日期:2015-10-3 点击:276 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    怎样才是合理膳食呢?中科院现代化研究中心给出的标准是,中国人均每天营养标准的参考值是:3300大卡,其中,植物营养2300大卡、动物营养1000大卡,动物营养约占30%;蛋白质100克、脂肪150克;粮食300克、新鲜的蔬菜300克、水果250克、植物油50克;肉食200克、奶类500克、鱼类100克、蛋类50克。那么这个参考值是否合理呢?针对这个膳食摄入量,久久小编给出了不同的意见。...

  • 走出误区 花生是健康的减肥食品 所属:减肥瘦身 日期:2015-9-25 点击:975 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    花生一直是很多要减肥人士忌讳的食物,是由于它的高脂肪含量。但多国营养专家的研究显示,花生和其他坚果正是因为它的高脂肪及丰富的膳食纤维,让人有饱腹感,所以对控制体重非常有帮助。除此之外,由于花生含有不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和血脂的功效,而且还对心脏、心血管疾病有好处,因此花生是即健康又减肥的食品。...

  • 吃多了这9种好吃的 患胃病就不远了 所属:健康养生 日期:2015-8-28 点击:673 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    食物中的膳食纤维能帮助消化,也容易造成肠胃气体累积,产生胀气和放屁;有些食物还会引起下食道括约肌的放松,使食物反流,导致胃灼热等等。一些广受大众喜爱的美食,对某些特定体质的人,反而是导致胃病的诱因。...

  • 减肥时期晚餐少吃这些东西 所属:减肥瘦身 日期:2015-8-9 点击:1564 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    很多人选择减肥时期晚餐吃水果,水果,是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。但健康生活号告诉你:早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果就变成铜了。...

  • 4种夏季水果 有效抗老解便秘 所属:健康饮食 日期:2015-7-16 点击:2703 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    夏天是水果盛产季节,不仅种类多,香甜多汁的水果正好解夏日暑热。水果丰富的维生素C有抗氧化,延缓衰老的作用,膳食纤维能促进肠胃蠕动,有缓解便秘功效。...

  • 这6种“垃圾”食物竟可抗癌防病 所属:健康饮食 日期:2015-2-20 点击:1322 作者:生活小常识 来源:养生之道

    预防各种疾病,平时就要养成良好的饮食和生活习惯,我们可从食疗的角度出发,根据不同的身体状态,多补充一些适宜的养生食材。现今许多研究结果发现,日常生活当中容易被忽略、丢至垃圾桶的食材,往往都含有丰富的营养成分,如膳食纤维、抑制癌细胞的物质等等,只要多花些巧思,就能将之合理利用,达到保健养生的作用。以下列举6项食材,提供大家参考。...

  • 每日一颗土豆让你老的慢 所属:美容护肤 日期:2014-12-18 点击:2192 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    《营养学进展》杂志将土豆(马铃薯)和花椰菜、洋葱、蘑菇、萝卜等食材,并列为“白色蔬菜”。土豆营养价值相当丰富,一个中等大小的带皮土豆,可提供每人每天45%维生素C和18%钾元素的份量,它又有多种膳食纤维,是一种接近全营养的食材,连皮一起食用营养价值更高。...

  • 吃这二种食物 可排毒防肠癌 所属:健康养生 日期:2014-11-22 点击:224 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    饮食西化、生活压力大,上班族久坐不动,均会导致肠道蠕动慢,使得大肠、直肠癌持续攀高。美国已有研究证实,长期便秘的人是罹患大肠、直肠癌的高风险群。大家都知道,防便秘要多吃蔬果,但“一日五蔬果”,对上班族来说并不容易做到。其实燕麦和糙米含有更丰富的膳食纤维,能刺激肠道蠕动,让身体能轻松排出毒素。有研究显示,五谷杂粮能降低大肠直肠癌,甚至乳癌的机率。...

  • 十种水果补充身体营养素吸走身上多余的油脂 所属:减肥瘦身 日期:2014-10-7 点击:3546 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    肥胖的原因与消化系统紊乱而囤积脂肪、废物与毒素有关,水果中含有大量的维生素、矿物质与膳食纤维,能补充身体需要的营养素,还可帮助身体新陈代谢。挑选高纤维低卡的水果,并且经常食用,就可以轻松吸附油脂,降低食量,让减重事半功倍。...

  • 柠檬的七种用途解决棘手的厨房难题 所属:生活居家 日期:2014-9-26 点击:416 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    众所周知,柠檬具有多重神奇的健身功效。它的抗菌功能可以净化肾脏和肝脏,并增强免疫系统﹔同时含有丰富的维他命C和抗氧化剂,能对抗人体中的自由基,使人的外表更年轻。除此之外,柠檬还有很多意想不到的用途。下面久久小常识网介绍了柠檬的七种用途来解决最棘手的厨房难题,并提高膳食风味。...

  • 日常中摄取足够膳食纤维可预防心血管疾病和癌症 所属:健康饮食 日期:2014-6-9 点击:264 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    膳食纤维,能促进肠胃蠕动、更能帮助腸胃稀释有害毒素,攝取膳食纤维的好处多多。吃多了精致食物,赶快学学怎么轻松补充膳食纤维照顾自己和家人健康!...

  • 春季是流感多发季节 流感防治实用的药膳食 所属:健康养生 日期:2014-2-27 点击:293 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    每到初春时节,天气忽冷忽热,流感更容易发生,所以在这个时期要特别注意预防流感。那么春季如何预防流感呢?哪些人群易患流感?下面久久小编就来给大家说说关于春季预防流感的小常识,同时还推荐大家几款预防流感的自制药膳食谱。大家赶紧来了解一下吧,安然度过春季。...

  • 不起眼的红薯具有你意想不到的养生保健功效 所属:健康养生 日期:2014-1-14 点击:704 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种,它们除颜色和口感略有不同外,营养价值的差别并不大。吃红薯有哪些好处呢?下面久久(99xcs.com)小编就来总结下常吃红薯的养生保健功效。...

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