子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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  • 失眠怎么调理 几个小妙招让你摆脱失眠困扰 所属:睡眠常识 日期:2016-12-13 点击:740 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    每天工作忙碌,最怕的就是失眠了。失眠的小伙伴躺在床上好几个小时都睡不着,不仅影响我们的身体健康,还影响到第二天的工作。对于失眠的小伙伴,应该怎么调理呢?下面中华养生网分享几个小妙招,让你轻轻松松摆脱失眠困扰,一起来看看。...

  • 常常睡不好?5方法拯救低落睡眠品质 所属:睡眠常识 日期:2016-11-4 点击:790 作者:生活小常识 来源:健康365

    现代人生活压力大,晚上常出现失眠或睡眠品质低落、睡不安稳等状况,如果你也有这些困扰,先别急著寻求药物控制,不妨先从改变某些生活习惯下手,藉由一些小方法,来提高睡眠品质。...

  • 身体疲累却睡不著?当心是自律神经失调危险群 所属:睡眠常识 日期:2016-10-31 点击:286 作者:生活小常识 来源:健康365

    你是否有过身体感到疲累但躺到床上又睡不著?这时候想睡却不能马上睡著,长期下来不只会影响白天工作效率,更会造成恶性循环。一般失眠大多是因为作息不良、白天午睡太久、睡前仍不停动脑等外在因素,若改掉这些不良习惯失眠将可获得改善;但排除上述因素,忙了一整天已身心疲累,准备睡觉又睡不著,有可能是自律神经失调了!...

  • 天凉好个秋!难入睡按神门3穴抗失眠 所属:睡眠常识 日期:2016-9-1 点击:899 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    难入眠,不仅心情烦躁,甚至引起头痛、注意力不集中等症状。中医师指出,思虑劳倦过度会伤及心脾,心脾受损会导致失眠甚至引起头痛、注意力不集中等症状。另外,劳心劳力者往往饮食不正常,故常伴随消化不良的症状;建议平日可按神门等3穴位,改善睡眠及脾胃困扰。...

  • 入睡困难怎么办 晚上失眠应该如何调整 所属:睡眠常识 日期:2016-8-28 点击:1907 作者:生活小常识 来源:健康365

    入睡困难怎么办是许多都想了解的事情,失眠的危害是非常大的,感觉身体已经很疲惫了,但是翻来覆去就是无法入睡,真的非常痛苦。那么生活中如何提高睡眠质量呢?下面就让我们一起来看看吧!...

  • 简单有效!五大穴道治头痛 一分钟舒缓 所属:健康养生 日期:2016-8-24 点击:193 作者:生活小常识 来源:健康365

    头痛人口越来越多,专家认为,与现今生活压力指数升高有关。引起头痛原因很多,疲劳、压力、感冒、月经、失眠,或眼睛、鼻子、耳朵、牙齿的问题都可能导致头痛,有九成以上的头痛都是紧张性头痛(张力型头痛)与偏头痛。按摩是自我保健的好方法,日常生活中头痛突然发生时,你可以试试按压以下5个穴位,能立及减缓疼痛,既简单又有效。...

  • 拒当黄脸婆 女人血虚4大原因 所属:美容护肤 日期:2016-8-16 点击:554 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    血虚对女性而言危害甚大,除在外观上显得没气色外,也会加速老化;在身体各方面会出现诸多不适症状,例如:头晕、容易疲倦、失眠、心悸等。所以女人在日常生活起居上要多照顾自己的健康,以免除血虚带来的困扰。那么造成血虚的“罪魁祸首”到底是有哪些呢?...

  • 男人失眠怎么办 多吃这东西让你一觉到天亮 所属:睡眠常识 日期:2016-7-29 点击:733 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    失眠是很多人都有的一种症状,特别是工作压力大的白领男士。失眠对于健康的危害很大,那么为了我们的健康,失眠该怎么办呢?...

  • 夏至到酷暑来 养生保健注意五件事 所属:健康养生 日期:2016-6-22 点击:1151 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    夏至来了,这意味着一年中最炎热高温的时候接踵而来。随着气温升高,我们往往会出现流汗、烦闷、焦躁、失眠、食欲不振等身体状况。那么,要想健康度夏,这五件事你不能不注意哦。...

  • 治疗失眠-不吃安眠药的方法 所属:睡眠常识 日期:2016-6-5 点击:661 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    现在失眠的病人很多。轻微的,医师给予镇静剂;严重失眠的,才给安眠药。...

  • 警惕!晚上吃宵夜别“碰”5种食物 所属:健康饮食 日期:2016-3-7 点击:980 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    长夜漫漫,肚子饿了怎么办!!吃宵夜吃吧!你们知道吃宵夜也是有讲究的吗?有些食物其实是不适合在深夜吃的,因为会导致你失眠或者出现其他夜起的情况,这样睡眠的质量就大大的降低了。今天,小编为大家整理了不适合宵夜吃的东西。...

  • 失眠吃什么水果好?适合失眠患者的5种水果 所属:睡眠常识 日期:2016-3-6 点击:2153 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    学习和工作的压力都是很大的,很多人常常因为日常工作学习的不顺而使得夜晚无法按时入眠,甚至是导致失眠,这对于我们人体来说是有着很大的危险的。水果富含有各种的维生素,失眠的患者可以多吃水果来进行调养。...

  • 这三种营养素可有效帮助睡眠 所属:睡眠常识 日期:2016-2-9 点击:1489 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    睡眠是人类自然休息状态,良好的睡眠可使体力和脑力得到恢复,增进工作效率。睡眠也是最好的减压方法,也有助疾病康复。然而,根据世界卫生组织的调查发现,27%的人有多种睡眠障碍,包括失眠、打鼾、早醒等。...

  • 晚上失眠怎么办 睡前多吃这物可改善失眠 所属:睡眠常识 日期:2015-12-19 点击:2092 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    如今,随着生活节奏的加快、工作压力的增加,越来越多的人被失眠的问题所困扰。晚上睡不着是件非常痛苦的事!晚上失眠怎么办?可以通过食物来改善睡眠吗?哪些食物能改善睡眠?下面就让小编来给你支支招,睡前多吃这物可改善失眠。...

  • 失眠要怎么对付 6种食物食物对付失眠 所属:睡眠常识 日期:2015-12-18 点击:1650 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    失眠是现代人普遍面临的问题,失眠造成的痛苦让不少人烦恼不已。尤其是压力过大的职场男性,虽说失眠不是病,但是得治!那么失眠怎么办?有哪些食物能对付失眠?下面小编介绍六种对付失眠的食物,不妨常吃。...

  • 睡觉前的十大禁忌有可能让你严重失眠 所属:睡眠常识 日期:2015-11-16 点击:2805 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    人的一生有三分之一时间都在睡觉,很多人不知道睡觉也有很多讲究。知道睡前有十件事是不能做的吗?哪些食物睡前是可以吃的?下面小编为您揭秘关于睡觉的十大禁忌,是你睡眠养生必须知道的。...

  • 睡眠杀手!这些颜色的床单不要睡 所属:生活居家 日期:2015-9-14 点击:1758 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    结束忙碌的一天,最放松的时刻应该就是躺在自己床上时,然而,仍有许多人深受睡眠障碍所苦。全球感官睡眠论坛上曾说,卧室颜色的使用不当对睡眠有重要影响,绿、蓝、紫等冷色调有助睡眠,而红、橙、黄等暖色调破坏睡眠。用错颜色或许正是造成你失眠的原因。...

  • 古人都喝这一种汤治疗失眠 所属:健康饮食 日期:2015-9-8 点击:462 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    许多人都有失眠的困扰,睡眠不足会影响白天的工作和学习,长期下来会造成忧郁、焦虑、头痛、心血管疾病等。当众人皆睡我独醒时,是件非常痛苦的事,为了能好好睡一觉,有人靠喝酒助眠,有人靠药物助眠,其实,喝酸枣仁汤有清热除烦,宁心安神的作用,古人就是用它来治疗失眠。...

  • 中医师:失眠者不要强迫自己入睡 所属:睡眠常识 日期:2015-8-31 点击:1014 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    郑姓妇女已停经,10年来却入睡困难,1天睡4小时就醒来,被确诊是慢性失眠,中医师表示,失眠是更年期最常见的症状之一,尽量不强迫自己入睡,避免在床上思虑规划事情。...

  • 睡前瑜伽 缓解改善失眠瑜伽动作六套 所属:瑜伽养生 日期:2015-7-24 点击:522 作者:小九 来源:互联网

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