子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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  • 水果拌饭 开启厌食儿的胃 所属:母婴育儿 日期:2015-10-26 点击:576 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    偏食、厌食、胃口不佳的孩子有很多,真是折煞当妈妈的。对付食欲不佳的孩子,妈妈可要多花点巧思,利用食材缤纷的色彩,变换料理,吸引孩子的目光并开启食欲。水果拌饭就是一道色彩缤纷,口味酸甜,让人食指大动的健康清爽主食。...

  • 抗雾霾 日吃一斤蔬菜半斤水果有效 所属:健康饮食 日期:2015-10-24 点击:514 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    空气污染日益严重,没做好防护,很容易就引发上呼吸道感染,雾霾中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物是诱发哮喘、慢性支气管炎的主要因素。一旦进入冬季,寒冷多雾,气压较低,更容易诱发心脑血管疾病。蔬果中有些成分能降低身体的氧化应激程度,建议,日常饮食中多补充蔬果,能有效抵抗雾霾。...

  • 柑橘护肾脏 常见水果的特殊保健功效 所属:健康饮食 日期:2015-10-19 点击:737 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    水果中含有丰富的维生素、β葫萝卜素等,具有抗氧化作用,能与过氧化物质作用,以减少其对身体产生之危害。最近,美国《健康档案资讯网》最新载文,总结多项权威研究,刊出“常见水果的保健功效”。...

  • 香蕉 不同颜色功效也不同 所属:减肥瘦身 日期:2015-10-17 点击:1835 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    香蕉营养好吃,是老少咸宜的一种水果。不同成熟度的香蕉,果皮颜色也会出现不同的变化,对人体的健康也有不同的作用。...

  • 这3种水果最补肾 所属:健康养生 日期:2015-10-13 点击:1729 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    肾虚是肾脏精气阴阳不足,并不是肾病,不良的生活习惯也可能是现代人出现肾虚症状的原因之一,肾虚发生后如不能及时、正确地补足,极可能引发多种并发症状。有些水果含有益肝肾的成分,只要常吃就能有效补肾。...

  • 秋天的鲜花大餐 吃什么花最养生 所属:健康饮食 日期:2015-10-9 点击:719 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    鲜花不仅好看,而且还是养生佳品。秋季虽不似春天百花盛开,但依然有一些鲜花是在秋季开放。这些花朵与当季的蔬菜水果一样,也具有养生效果,它们能够安抚心灵、滋阴润燥、美容养颜,适合女性服用。...

  • 秋季吃这一水果护肤又防癌 所属:健康饮食 日期:2015-10-7 点击:375 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    秋季是水果丰收季节,水果种类众多,果实更是丰硕香甜。红咚咚的红心火龙果,不仅颜色诱人,鲜嫩多汁,更是具有高营养价值,常吃可美容护肤,还有防癌作用。...

  • 秋天吃梨 怎样提前做好功课 所属:健康饮食 日期:2015-10-6 点击:314 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    梨是秋季应季水果,营养丰富。梨的吃法很多,可以生吃,也可以加入到沙拉、点心中。以下为您介绍有关梨的选购、储存。...

  • 中国人怎样吃才算是真正的合理膳食呢 所属:健康饮食 日期:2015-10-3 点击:290 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    怎样才是合理膳食呢?中科院现代化研究中心给出的标准是,中国人均每天营养标准的参考值是:3300大卡,其中,植物营养2300大卡、动物营养1000大卡,动物营养约占30%;蛋白质100克、脂肪150克;粮食300克、新鲜的蔬菜300克、水果250克、植物油50克;肉食200克、奶类500克、鱼类100克、蛋类50克。那么这个参考值是否合理呢?针对这个膳食摄入量,久久小编给出了不同的意见。...

  • 必看!如何挑选美味干净的海鲜 所属:健康饮食 日期:2015-10-3 点击:257 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    你知道吗?不仅水果和蔬菜在收获季节吃起来最美味,海鲜类也有季节性。许多海鲜会季节性的迁移,也就是说,它们只会在特定的季节出现在特定的地区。...

  • 好吃又营养 十月这5种果蔬别错过 所属:健康饮食 日期:2015-10-2 点击:386 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    金秋时节,随着树叶飘落、天气转凉,秋季应季水果蔬菜也开始上市。但是,有些果蔬,尤其是一些特有品种,仅仅在这一两个月内更可口或最应时。...

  • 选对水果蔬菜 减肥效果大不同 所属:减肥瘦身 日期:2015-9-27 点击:1089 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    一项最新研究发现,多吃水果,特别是浆果、苹果和梨,以及不含淀粉的蔬菜,比如大豆和花椰菜,有利于长期减肥。而含淀粉的蔬菜,比如豌豆、土豆和玉米,会逐渐增加体重。...

  • 秋天一定要吃的6种蔬果 所属:健康饮食 日期:2015-9-26 点击:2001 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    科技进步,很多水果一年四季都可吃到,但是唯有当季的蔬果才能吃出食材的真滋味。当季作物是抵抗力最强、病虫害最少,自然不需过多喷洒农药,因此摄取当季新鲜蔬果,营养丰沛又好吃,是最好的保养食材。...

  • 中秋节为什么要吃柚子及食用柚子的禁忌 所属:健康饮食 日期:2015-9-24 点击:1012 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    中秋佳节除了团圆吃月饼之外,柚子也是中秋必备的水果,除了因为“柚”与“佑”谐音,有保佑的好彩头之外,柚子丰富的营养也是此时节最好的水果。...

  • 月饼热量爆表 宜减量搭配水果 所属:健康饮食 日期:2015-9-22 点击:680 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    月饼油脂、糖及热量都高,应减量食用,可搭配水果增加纤维量。...

  • 这种水果好处多啊 不吃真不行 所属:健康饮食 日期:2015-9-19 点击:652 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    相关研究显示,香蕉对人体好处多多,补充正常所需营养,运动后克代替功能饮料补充能量。...

  • 这些菜凉拌吃会中毒! 所属:健康饮食 日期:2015-9-16 点击:610 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    轻食是一种新的饮食概念,讲究清淡、低热量。如蔬菜、水果做成的蔬果沙拉,是一道很受欢迎的料理,简单易做。但要提醒大家,有些菜是不能生吃的,最好放在开水里焯一焯再吃,有些菜则要煮熟才能吃。...

  • 一个橘子竟然是五味药 所属:健康饮食 日期:2015-9-13 点击:668 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    橘子,俗称桔子。橘子是秋冬季节水果,肉嫩汁多,酸甜适口,可鲜食亦可做菜。值得一提的是,橘子全身都是宝,肉、皮、络、核、叶皆可入药,一个橘子等于五味药,经常食用有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。...

  • 这4种水果蒸着吃 疗效加倍 所属:健康饮食 日期:2015-9-7 点击:799 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    每种水果都有其属性,什么体质适合吃哪些水果也有讲究。脾胃虚寒、体质较弱的人吃了寒性水果,不但不容易消化吸收,还有腹泻的可能。有些水果蒸熟了寒性不见了,反而更能提高食疗的效果。...

  • 不用愁了 吃这些水果可缓解痛经 所属:健康饮食 日期:2015-9-5 点击:470 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    很多女孩都有生理痛的问题,症状轻的会闷痛,有的较严重每个月都要靠止痛剂才能缓解疼痛。长期服用止痛剂会有一定的副作用,在日常生活中常见的一些水果,其实对女性身体是有很好的调理作用,在生理期间食用也能够达到很好的止疼效果。...

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