子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
相关关键字: 睡眠不足
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  • 研究:晚上少睡一二小时 出车祸风险倍增 所属:生活居家 日期:2016-12-10 点击:150 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    除了不利健康之外,睡眠不足也会增加发生车祸的风险。美国汽车协会交通安全基金会的研究显示,晚上睡觉时间比适当的睡眠时间(7小时以上)少1至2小时,开车发生车祸的风险几乎会变为两倍。...

  • 科学家:睡眠不足会导致乳腺癌 所属:健康养生 日期:2016-8-27 点击:172 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    乳腺癌的发病率占全身各种恶性肿瘤的7%-10%,目前已成为女性第一大肿瘤杀手。世界上平均每3分钟,就有一位妇女被诊断为乳腺癌。一项新的研究警告说,睡眠不足会增加你患乳腺癌的风险。...

  • 熬夜看欧洲杯后如何补救 熬夜诱发肝癌危害大 所属:健康养生 日期:2016-6-19 点击:329 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    最近的朋友圈被欧洲杯赛事刷屏了!熬夜看欧洲杯的人可真不少。但是小编要提醒大家,熬夜看比赛的后果是睡眠不足与伤肝。看比赛睡眠不足伤肝后如何补救?以下就是补救的办法,一起来看看吧!...

  • 睡眠少于6小时 感冒机率超4倍 所属:睡眠常识 日期:2015-11-29 点击:1326 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    睡眠是生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。美国一个睡眠医学学会建议每个人每天睡眠时间,至少保持7小时,才能保证身心健康。当睡眠不足时,可能你的容貌、情绪、健康都会受到影响,最近一项研究显示,睡眠时间少于6个小时的人,患感冒机率超过正常人的4倍。除此之外,身体还会发生许多可怕的变化。...

  • 古人都喝这一种汤治疗失眠 所属:健康饮食 日期:2015-9-8 点击:462 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    许多人都有失眠的困扰,睡眠不足会影响白天的工作和学习,长期下来会造成忧郁、焦虑、头痛、心血管疾病等。当众人皆睡我独醒时,是件非常痛苦的事,为了能好好睡一觉,有人靠喝酒助眠,有人靠药物助眠,其实,喝酸枣仁汤有清热除烦,宁心安神的作用,古人就是用它来治疗失眠。...

  • 八大妙方 迅速甩开头痛 所属:健康养生 日期:2015-8-18 点击:810 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    头沉、头重、感觉头要爆炸了吗?头痛是个稀松平常的毛病,有些人几乎每天头痛,有些人在特定的时间头痛,如压力、睡眠不足、脱水等,有时还伴随着恶心感。...

  • 累了吗?试试八个快速恢复精神的方法 所属:睡眠常识 日期:2015-2-19 点击:4116 作者:生活小常识 来源:养生之道

    上班无精打采?有时候是因为睡眠不足,但如果已经有足够休息,却仍然提不起劲,可以参考以下八个提振精神的方法。...

  • 研究:睡眠不足 老年痴呆症风险大增 所属:睡眠常识 日期:2015-2-17 点击:1829 作者:生活小常识 来源:养生之道

    据调查,40%的城市中的中国人每晚睡眠时间少于7小时。之前的研究已发现,睡眠对健康的影响和饮食、运动同样重要。睡眠不足可导致糖尿病、肥胖和心脏病等一系列健康问题。而现在科学家们又有了最新发现:睡眠不足将损伤大脑,导致记忆丧失,甚至可能发展成阿尔茨海默氏病,俗称老年痴呆。...

  • 吃这4类食物 会加速头发焦枯掉落 所属:美容护肤 日期:2014-11-23 点击:464 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    压力、睡眠不足和饮食不正常,是掉发的最大敌人。严重掉发、秃头不仅影响美观,对自信心也是一大打击。而现代人饮食多摄入过量高糖、高盐、高油食物,使肥胖人口日增,相对也会造成新陈代谢的缓慢,并造成落发情况发生。想改善掉发问题,在饮食上就必须调整,才能达到预防掉发的目的。...

  • 日常生活中容易疲劳自查你是否有这些坏习惯 所属:生活居家 日期:2014-9-6 点击:842 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    是什么原因让人总是感到疲劳呢?人们往往都把疲劳归咎于睡眠不足,事实上,睡眠不足不是削弱精力的唯一原因。我们所做的及不做的一些小事,可能都是造成精疲力竭的元凶,从而使得日子变得难挨,生活变成苦差事,以下是专家揭示常见的坏习惯,透过一些简单方法,调整生活方式,就可以让人变得轻快,充满活力。...

  • 睡眠不足变迟钝 4种负效应影响工作 所属:睡眠常识 日期:2014-8-25 点击:1064 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    睡觉是人每天必须的休息,很多人会牺牲睡眠时间加班,但长期睡眠不足赶工得不偿失,虽然解决了眼前问题,却会产生4项影响工作效率的负面效应。...

  • 长期睡眠不足容易导致肥胖 所属:睡眠常识 日期:2014-6-2 点击:1299 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    现代社会中,生活水平不断提高,生活节奏不断加快,不健康的生活方式使人们逐渐失去了姣好身材。大部分人都只关注到控制自己的饮食和加强锻炼进行瘦身,可每日最基本的睡眠,却因为工作的压力及不健康的生...

  • 睡得少容易得肠胃疾病 所属:睡眠常识 日期:2013-11-21 点击:963 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    许多人认为自己年轻,应当加紧工作,享受人生,因此少睡一点没关系。但没想到,经常睡眠不足会使你与胃病结伴。...

  • 晚上睡得晚会加速衰老影响身体健康 所属:睡眠常识 日期:2013-11-18 点击:774 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    按人体生命节律来讲,白天造成的机体消耗,要靠晚上的睡眠来补充,尤其是内分泌激素的25%~35%是在睡眠时产生的。如果睡眠不足,必然破坏体内新陈代谢的节律,使身体消耗得不到补充,而且激素合成不足,会造成身体的内环境失调。长期下去,必定会影响健康。...

  • 睡眠不足好比酒精中毒容易出现事故 所属:健康养生 日期:2013-11-1 点击:583 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    疲倦会给我们的工作和生活带来很大的影响,这是显而易见、毋庸置疑的。专家通过实验室研究显示,短期内少量缺乏睡眠,比如说一周之内每天少睡两小时,那么,在不合适的场合,如上课或上班,或者是在危险时刻,如驾驶汽车,瞌睡虫就会难以抗拒地出现了。...

  • 日常生活中必须要知道的小知识 所属:生活居家 日期:2013-3-30 点击:1205 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    【冷知识】记得少喝奶茶,不吃刚烤面包,远离充电电源,白天多喝水晚上少喝,晚上五点后少吃大餐,每天喝酒不多过一杯,不用冷水服胶囊,睡眠不足八小时人会变笨,手机电池剩一格时不要打电话,剩一格时辐射是平时一千倍,还要记得用左耳接电话,用右耳会直接伤害到大脑,请发给每一个你珍惜朋友。...

  • 九种不良习惯使大脑变迟钝 所属:健康养生 日期:2013-3-24 点击:508 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    【九种不良习惯使大脑变迟钝】1.长期饱食;2.轻视早餐;3.素食早餐;4.甜食过量;5.睡眠不足;6.长期吸烟;7.少言寡语;8.不愿动脑;9.带病用脑.【健康十禁忌】1.饭后松裤带;2.饭后即睡;3.空腹吃糖;4.留胡子;5.眯眼看东西、揉擦眼睛6.强忍小便;7.伏案午睡;8.睡前不刷牙;9.睡懒觉;10.热水沐浴时间过长。...

  • 容易忽视影响健康的8个小常识 所属:健康养生 日期:2013-3-6 点击:441 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    【容易忽视的8个常识】①记得少喝奶茶;②远离充电电源;③白天多喝水晚上少喝;④晚上五点后少吃大餐;⑤每天喝酒不多过一杯;⑥不用冷水服胶囊;⑦睡眠不足八小时人会变笨;⑧还要记得用左耳接电话,用右耳会直接伤害到大脑! 请发给每一个你珍惜朋友。...

  • 早上起来口苦是怎么回事? 所属:健康养生 日期:2013-3-2 点击:421 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    【早上起来口苦是怎么回事?】1、胃热口苦:食用辛辣食物导致上火、或胃动力差者胆汁反流引起口苦;2、肝胆湿热或炎症,亦会引发口苦; 3、生活不规律:睡眠不足,过度吸烟、酗酒等引发口苦;4、精神性口苦:工作压力大,活动太少; 5、一些慢性疾病,如糖尿病也会有口苦的情况。...

  • 早上起床后口苦怎么回事 所属:健康养生 日期:2013-2-1 点击:549 作者:生活小常识 来源:健康有道

    很多人可能与小编有同样的症状吧,那就是早晨起床后总是感觉口腔内有异味,要不就是口苦,要不就是口里干涩,这究竟是怎样一回事?小编走访了中医专家,专家说口苦大都是因为体内湿热引起的。引起口苦的原因很多,如有消化系统、呼吸系统、心血管系统疾病的人;有口腔疾病以及患有某些感染性疾病的人;经常疲劳、睡眠不足、过度吸烟、酗酒的人;患有某些肿瘤的人等,均可出现口苦症状。...

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