子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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  • 夏季拍打身体这二处最养阳气 所属:健康养生 日期:2016-8-13 点击:264 作者:生活小常识 来源:健康365

    四季更替,周而复始,其中春夏属阳,秋冬属阴,即在春夏之时,自然界阳气升发,护养体内阳气是养生之道。春夏养阳,有利于阳气的生发滋长;秋冬养阴,则利于阴气的敛藏。夏季暑热邪盛,大热耗气,很伤人体之阳,故夏季养生以通调阳气为要。...

  • 夏季这些习惯 会损害我们的健康 所属:健康养生 日期:2016-7-5 点击:1904 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    炎炎夏日,很多人喜欢吃雪糕,喝冷饮,开空调,十分舒服。但是这些很平常的夏季祛暑方式无形中会伤害我们的健康。夏季养生注重的是方法,首先就要从夏季饮食上入手,还有一下夏季经常的习惯,这些你都知道吗?下面的习惯不知道你有没有呢?很多夏季祛暑的方法都是错误的,也许我们平常并不能体会到这些错误,让我们看看具体有哪些。...

  • 夏季养生保健需知 注意“四不三要” 所属:健康养生 日期:2016-6-12 点击:826 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    夏季气温升高,暑热让人的身体心理都不稳定。那么夏季养生有什么需要注意的呢?跟养生专家一起来健康养生,夏季养生要注意这“四不三要”。一起来看看是哪“四不”,哪“三要”吧!...

  • 夏天暑热要补水 注意补水禁忌 所属:健康饮食 日期:2016-5-27 点击:729 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    炎炎夏日,人们每天都汗流浃背,流失水分特别多。因此,夏季养生要补水。补水有禁忌,不是什么水都可以喝,要慎选。以下,这几个补水禁忌我们一定要知道,不要补水不成反而引来病痛。...

  • 夏季养生保健 做到四点百病消 所属:健康养生 日期:2016-5-23 点击:829 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    时序进入夏日,中暑、肠胃炎等问题相继而出。流汗散失体力也让人懒洋洋,夏日保健,4件事一定得知道。要想健康度夏,我们做到以下4点,让你身体健康,无病无忧,一起来看看吧!...

  • 夏季养生十个“最佳” 舒服度夏 所属:健康养生 日期:2016-5-21 点击:988 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    小满的到来,天气日渐炎热,该如何调节饮食、调整作息、养护身体?以下,小编推荐大家参考文中的“最佳”养生法,舒服度夏。一起来看看是哪10个最佳吧!...

  • 夏季养生就吃它!推荐4种夏季养生的头等食物 所属:健康养生 日期:2016-5-19 点击:1160 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    夏天心火易亢,苦味能泄暑热、燥暑湿。夏令适当吃些苦味食品,能恢复脾胃纳运功能,增进食欲。热天适当吃些苦瓜,不仅能清心除烦、醒脑提神,还可增进食欲、健脾利胃。以下小编推荐4种适合夏季吃的食物给大家。...

  • 夏季养生 小满多吃“苦”有利健康 所属:健康养生 日期:2016-5-14 点击:807 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    夏季的第二个节气将要到来,小满一到,就预示着雷雨天气比较多,潮湿的空气让人们烦闷不已。那么,小满饮食养生要注意什么呢?怎么样才能在小满健康养生呢?小满气温上升,雷雨天气多发,人们湿热,饮食应该多吃“苦”。...

  • 夏季养生吃什么好 夏季养生先护心 所属:健康饮食 日期:2016-5-5 点击:629 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。...

  • 夏季养生小常识 少吃多餐温水冲澡 所属:健康饮食 日期:2016-5-5 点击:742 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。...

  • 立夏养生吃什么? 夏季饮食的宜忌 所属:健康养生 日期:2016-5-5 点击:679 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    立夏是二十四节气的第七个节气,它代表着夏天的来到,天气要开始越来越热了。换季了,我们的饮食应该怎么安排呢?一起来看看,夏季养生吃什么,以及,不能吃什么吧!为了养生健康,快快收藏起来吧!...

  • 夏季养生小常识 睡觉地点不宜太凉 所属:健康养生 日期:2016-5-4 点击:966 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    现在,春夏季节交替,天气慢慢炎热了,我们应该如何养生呢?现在很多人的生活习惯特别糟糕,特别是夏季的时候,年轻人火力旺,又喜欢吹空调、喝冷饮、洗冷水澡,这些都会直接影响身体健康。以下,看看小编带来的夏季养生小常识,千万不要犯错了哦!...

  • 夏季如何养生 谨记这三大原则 所属:健康养生 日期:2016-5-4 点击:1206 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    春季即将过去,随着温度不断上升,夏季要来临了。夏季的炎热会让人们开始感觉生活的压力越来越大。那么,怎么才能解决这一问题呢?夏季的炎热的确会让人的身体以及心理都会不舒服,那么,夏季如何健康养生呢?夏季养生要遵循三个原则,一起来看看吧!...

  • 中伏大热易中暑 降暑降温7大忌 所属:生活居家 日期:2015-7-24 点击:1974 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    中伏”时节气高温闷热,且是雷阵雨最多,易挟湿。暑湿之气乘虚而入,最易使人心气亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者,往往会引发苦夏、中暑等病。中伏天养生也是和其他节气一样,要注意养生,夏季养生要多注意吃一些苦味的食物,夏季湿气重,所以要多吃吃一些去湿气的食物,那么中伏天该如何养生呢?有哪些方面需要注意的呢?一起跟随小编了解一下吧!...

  • 夏季养生九个最佳 喝热茶是最佳消暑饮品 所属:健康饮食 日期:2015-7-17 点击:975 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    夏季如何养生?现在正值盛夏时节,天气炎热,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来。那么夏季如何养生?专家指出,夏季养生的基本原则为:盛夏防暑邪;长夏防湿邪。要注意保护人体阳气,防止因过分贪凉而伤害体内阳气。下面就跟小编一起来了解一下夏季养生九个最佳。...

  • 夏季养生更需要午睡 午睡多长时间为宜 所属:睡眠常识 日期:2015-6-26 点击:1770 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    夏季天气炎热,做好夏季养生,首先就要睡好觉,特别是午觉。短短的午睡时间,可以让你在下午乃至整个晚上都神采奕奕。然而很多人都不留心午睡问题,怎样午睡才健康?午睡多长时间为宜?下面就一起来了解一下。...

  • 炎夏注意八个养生小常识安全度夏 所属:生活居家 日期:2015-5-31 点击:2667 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    夏季养生小常识有哪些?夏季是个美好的季节, 大多数生物都已经恢复生机,都开始旺盛的生命活动,不过天气炎热,烈日炎炎,这个时候我们要注意保健身体,那么我们在夏季应注意哪些养生小常识?哪些食物能让我们安全度夏?下面就跟小编一起来看看。...

  • 九个养生保健小常识让你适心度过炎夏 所属:生活居家 日期:2015-5-19 点击:1146 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    在这个炎炎夏日,一大部分的进程嘎哈呢不过吃不下睡不着,并且还会出现四肢乏力等症状。这些症状都是因为进入夏季后气温升高引起的,这些不是病,只要我们自己懂得调节是可以缓解的。那么夏季如何养生呢?夏季养生保健小常识有哪些呢?下面就跟小编一起去看看。...

  • 夏季养生顺应夏季阳盛于外的特点注意养护阳气 所属:健康养生 日期:2014-7-21 点击:273 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    夏季时节,从立夏到立秋前,包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。夏季烈日炎炎,雨水充沛,万物竞长,日新月异。正如《素问‧四气调神大论》所说:‘夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实’。人在气交之中,故亦应之。夏季养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意养护阳气。...

  • 夏季养生七个注意事项_夏日养生重在养阳 所属:健康养生 日期:2014-6-22 点击:279 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    夏季骄阳普照,地热蒸腾,如何健康度过炎夏呢?中医认为,夏季养生重在“养阳”。...

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