子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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  • 专家推荐10个秘诀可预防70%癌症 所属:健康养生 日期:2014-12-21 点击:2284 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    现代人生活忙碌,三餐多在外面解决,多肉少蔬果,大量饮酒、抽烟、熬夜少运动,加上压力,使得焦虑忧郁的人口越来越多,而这样的生活型态,正好给癌细胞提供养分。虽然癌症的成因还无法完全确定,但大多数癌症的病因与生活方式有关。美国癌症研究所出版的《癌症止步》一书中称,77%的癌症根源在于生活方式,而遗传和环境只占到14%和9%,因此,每个人都应学会主动截断致癌的危险因素。...

  • 堪称“排毒王”10种防癌美食上榜 所属:健康养生 日期:2014-12-17 点击:3088 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    食品安全问题一直困扰着现代人,日常生活中充斥着各式各样有毒食品和添加物,若累积的毒素没能及时排出,再加上工作和生活的压力、作息不正常等种种原因,就会使亚健康的人群越来越多,因此“排毒”是十分重要的自我保健法。其实,生活中要排出毒素并不难,善用一些日常生活中汲手可得的食物就能有效排毒。为大家整理出10种被称为排毒之王的食物。...

  • “少白头”逆转黑发从改善气血开始 所属:健康养生 日期:2014-12-4 点击:803 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    现代人压力大、用脑过度或是过于焦虑,使白发提早出现,有些人甚至在青春期就开始发生“少白头”的现象。这种白发是因为黑色素不足造成的。只要减少压力、改变饮食和作息习惯、适当补充维生素和微量元素,就可能恢复为黑发。...

  • 吃这4类食物 会加速头发焦枯掉落 所属:美容护肤 日期:2014-11-23 点击:464 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    压力、睡眠不足和饮食不正常,是掉发的最大敌人。严重掉发、秃头不仅影响美观,对自信心也是一大打击。而现代人饮食多摄入过量高糖、高盐、高油食物,使肥胖人口日增,相对也会造成新陈代谢的缓慢,并造成落发情况发生。想改善掉发问题,在饮食上就必须调整,才能达到预防掉发的目的。...

  • 吃这二种食物 可排毒防肠癌 所属:健康养生 日期:2014-11-22 点击:224 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    饮食西化、生活压力大,上班族久坐不动,均会导致肠道蠕动慢,使得大肠、直肠癌持续攀高。美国已有研究证实,长期便秘的人是罹患大肠、直肠癌的高风险群。大家都知道,防便秘要多吃蔬果,但“一日五蔬果”,对上班族来说并不容易做到。其实燕麦和糙米含有更丰富的膳食纤维,能刺激肠道蠕动,让身体能轻松排出毒素。有研究显示,五谷杂粮能降低大肠直肠癌,甚至乳癌的机率。...

  • 10种身体信号提醒您减压 所属:生活居家 日期:2014-11-20 点击:137 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    美国《预防》杂志最新载文,刊出美国拉甚大学医学中心行为科学部主任斯泰万.E.霍博佛尔博士总结出的压力“10种无声信号”。如果您身体出现这些压力信号,意味着您可能需要减压了。...

  • 4种食物去除脸上雀斑有实效 所属:美容护肤 日期:2014-11-18 点击:647 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    脸上长雀斑的女孩给人活泼可爱的感觉,但满脸都是雀斑任谁都不开心,雀斑着实给爱美的女性带来不少烦恼。雀斑形成的原因很多,有的是遗传基因、荷尔蒙分泌失调、新陈代谢缓慢,也有的是外在因素造成的,紫外线、压力和不良清洁习惯都会引起雀斑。现在介绍4种天然食品,经临床验证确有实效,是可以消除雀斑和具有保养皮肤功效的美白用品。...

  • 研究:悲情音乐可治疗忧伤情绪 所属:生活居家 日期:2014-11-10 点击:649 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    人生不如意十之八九,特别是现在生活节奏快,各种压力也大,悲伤、抑郁像流行病一样已成为都市人健康的重大威胁。不少人有过这样的经历:在情绪低落、忧伤时听一听悲情音乐,反而会觉得心情舒畅,豁然开朗。...

  • 秋冬严防心梗 改掉这10个坏习惯 所属:健康养生 日期:2014-11-9 点击:940 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    心脏是人体中最强而有力的肌肉组织,负责提供压力,把血液运行至身体各个部分,当它停止运转,生命也就结束了。生活压力、缺乏运动,加上高脂肪饮食,增加了现代人罹患心脏病的机率。尤其寒冷的冬季很容易导致心血管痉挛,诱发大面积心梗,导致猝死。而不良的生活习惯可能会成为猝死的直接“导火线”。以下这10个生活中的小习惯,对心脏的杀伤力不可轻忽。...

  • 常搓10个部位 健康长寿自然来 所属:健康养生 日期:2014-11-5 点击:1165 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    每天早晚搓脸、手、脚等处,会感觉特别舒服。“搓”在中医按摩推拿中,属于摩、推、擦的范畴,就是用手在体表施加少许压力,进行单方向、往返、或环转的活动。经常搓一搓,可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病。常搓这10个部位,让你小病不求医。...

  • 面对压力女性比男性更容易患心脏病 所属:健康养生 日期:2014-10-25 点击:568 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    相信大家都知道,一般来说,男人罹患心脏病的比率确实比女人高出许多。但《美国心脏病学会期刊》报导:根据一项最新研究显示,面对压力时,女人得心脏病及并发症的比例反而高于男人。...

  • 养胃和伤胃的食物有哪些 所属:健康饮食 日期:2014-10-18 点击:5489 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    生活步调太紧凑、工作压力大、饮食不规律,引来扰人的胃病。胃病虽不是大病,但胃是消化食物的器官,胃不好吃进去的东西无法消化,会引起腹胀,吃饱了胃痛,肚子饿也胃痛,很难受。对那些脾胃欠佳的人,需要改善饮食习惯,多吃可修护胃壁的蔬果,可减轻胃病症状。...

  • 睡前常做三件事 延缓衰老精神好 所属:睡眠常识 日期:2014-10-10 点击:5034 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    谁都想年轻,都希望自己精力充沛,但现代社会的超快节奏和各种压力,使得许多人睡眠质量变差,甚至失眠,从而导致体质下降、精神不振、加速机体老化。其实,拥有一个好的睡眠质量并不难,本文提到的睡前常做的三个小运动,可以有效地改善人们的睡眠质量,令人更健康、更年轻、更有活力。...

  • 洗头不吹干成白发元凶 4招教你白变黑 所属:生活居家 日期:2014-10-6 点击:1387 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    拥有一头乌黑发亮的头发几乎是每个人的愿望。生活压力大、衰老、疾病是导致早生白发的原因。但很多人不知道的是,晚上洗头不吹干头发就睡觉,也会造成白发,所以就寝前,务必把头发吹干。此外,通过日常饮食的调理,以及身体穴位的按摩,也可以让自己的头发乌黑。...

  • 预防身体不适症状的产生及时补充身体必须微量元素 所属:健康养生 日期:2014-10-6 点击:406 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    如果你变得易发脾气、上火、牙龈出血,不一定完全是生活工作压力造成的,很可能你最近体内缺乏某些维生素或微量元素。当我们的身体在缺乏某种必须营养素时,就可能明显反映在生活行为或身体表征上,有时也会感到身体不适。了解身体出现的症状与营养素之间的关系,就能预防身体许多不适症状的产生,并及时补充身体必须微量元素。...

  • 降低死亡率85% 男人要做的10件事 所属:健康养生 日期:2014-9-30 点击:329 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    男性承担着养家重担,在充满紧张的环境,压力日增,易导致身心失调。年轻时由于体力较强感受不大,到了中年,体质上的弱点慢慢显现,如何保养身心延缓老化或降低死亡率就显得特别重要。...

  • 男人的问题 两个穴位帮你解决 所属:健康养生 日期:2014-9-13 点击:1811 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    随着社会的发展,快速的生活节奏改变了人的生活习惯,亚健康人群也迅速增加。激烈的社会竞争,使多数人承受着巨大的身心压力,尤其是中青年男人,多数有失眠、腰酸腿沉、头昏脑涨、力不从心等症状。另外,环境污染、食品污染和现代人一有病就吃药,都是造成肾虚的原因。...

  • 牢记七大饮食原则 在外就餐吃出健康 所属:健康饮食 日期:2014-8-30 点击:524 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    辛苦忙碌一天的上班族们,是否想过自己在一周内外食的比例有多高?尤其是有家庭的粉领族,扮演母亲、妻子、上班族等多重角色,外食频率越来越高;忙碌生活压力使得吃饭的时间被压缩,或是经常忘记吃饭,“速食”或“外食”变成方便省事的第一选择。...

  • 改善孕期便秘7法 孕妇浣肠解便恐早产 所属:母婴育儿 日期:2014-8-22 点击:494 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    26岁家住广州的李小姐已怀孕5个多月,怀孕前就有便秘,2至3天才排便一次,严重时需用浣肠才能解便。怀孕后排便更加困难,虽常补充水分、吃蔬果,但便秘还是无法改善,压力大时甚至7天都没有解便,最后还造成肛裂出血,只好到妇产科求诊,经调整饮食、服用软便剂加上补充益生菌才逐渐改善症状。...

  • 压力过大看电视无助放松 反增内疚感 所属:生活居家 日期:2014-8-13 点击:279 作者:生活小常识 来源:久久养生网

    研究发现,看电视并没有帮助压力大的人放松身心而是让他们感到更内疚。...

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