子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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  • 秋季进补三步骤 养护好体内阴气 所属:健康养生 日期:2016-9-5 点击:505 作者:生活小常识 来源:健康365

    所谓秋燥易伤肺,中医学认为,燥为秋季的主气,称为“秋燥”,而肺在五行中也属金,所以在秋天肺最容易出现问题。因此,秋季养生重在防止燥邪入侵,才能养护好体内的阴气。...

  • 秋季饮食 秋吃3道美味食物有效排毒防疾病 所属:健康养生 日期:2016-9-5 点击:699 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    秋风起,万物干,进入秋季之后,人们最为直观的感受就是觉得天气十分的干燥,而燥邪之气入体,会使得内火增大,其中,造成便秘的原因和内火息息相关,而其中便秘便是引起肠毒产生的重要因素。而有句老话会说:“肠毒常清,方能百病不生”,所以说,在秋季养生事项中,清肠毒是十分重要的。那么,有什么好的方法能帮助人们清理肠毒呢?今天小编就教几种排毒的食物。...

  • 秋季话养生 清淡饮食勤喝汤 所属:健康养生 日期:2016-9-4 点击:528 作者:生活小常识 来源:健康365

    秋天是一个天高气爽、五谷飘香、果实累累的收获季节。但入秋后,燥像明显、昼夜温差大,会给身体带来不适。人们在这个季节的养生保健亦应作出相应调整,适时顺应季节变换的规律。...

  • 按摩这个穴位相当于吃一帖药膳 所属:健康养生 日期:2016-8-30 点击:192 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    穴位按摩是传统中医最简单的养生方法,它结合了按摩知识与中医的经络、针灸。穴位和我们人体的五脏六腑经络各有连带关系,透过局部的按摩刺激经络,可改善循环,促进新陈代谢,强身祛病,以达到保健养生的目的,其功效就好比吃了一帖补药。...

  • 日本禅僧长寿的秘密:原来都喝它 所属:健康养生 日期:2016-8-27 点击:240 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    说到长寿,总让人想到日本,但今年冠军宝座已经易主,虽然退居第二,也只少冠军0.27岁。日本人注重养生,无论是生活习惯、饮食保养都有自己独特的长寿秘诀。抹茶因为具有在禅修时提神醒脑、补充营养的功效,成为禅宗寺院的生活习惯,而成了禅僧长寿之秘。...

  • “阳谷穴” 现代人必须知道的保健穴位 所属:健康养生 日期:2016-8-24 点击:153 作者:生活小常识 来源:健康365

    社会的发展,几乎人人都有用脑过度的问题,身体阴阳不调,而导致各种机能衰退,手脚易冰冷,头晕目眩等各种症状频出,阳谷穴是一个能增强人体免疫功能的穴位,具有明目安神、通经活络、降血压的作用,是现代人保健养生不可少的穴位。...

  • 处暑来临重保暖 养生要睡子午觉 所属:睡眠常识 日期:2016-8-24 点击:261 作者:生活小常识 来源:健康365

    今天是24节气中的“处暑”,代表天气将逐渐变干、变冷,以中医观点而言,更是自然界“由阳转阴”的交替时期,中医师建议应留意肚子保暖,每天睡“子午觉”也是养生一大关键。...

  • 秋季饮食 秋季多吃3道菜帮你开胃 所属:健康饮食 日期:2016-8-23 点击:436 作者:生活小常识 来源:健康365

    进入秋季之后,明显感到比较凉爽了,随着气温的转凉,早晚的温差相对来说比较大,人体的新陈代谢也很缓慢,所以说此时便是进行养生防病的重要时段,其中,饮食调养便是极好的一个方法。那么秋季适合吃什么食物来进行养生呢?今天小编就为大家推荐几道秋季养生的食物!...

  • 水煮蛋的好处 这物煮熟后揉脸既养生又减龄 所属:美容护肤 日期:2016-8-22 点击:883 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    身边常见的食物有多种不同的食物对人体的影响也是不同的,而鸡蛋就是如此。如果将它煮熟后用于揉脸不但具有嫩肤的作用,而且还可以减龄,是诸多人喜爱的。所以,在以下的内容里,主要告诉大家水煮蛋的好处。...

  • 搓手的好处 每天搓手一分钟健脾养胃防秋燥 所属:健康养生 日期:2016-8-21 点击:444 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    随着经济水平的提高人们的养生意识不断加强。养生的方式有多种,但想要以简单、方便的方式进行养生,小编推荐按摩手部,因为手部有诸多穴位,非常适合脾胃不好的人群。另外,在这个秋燥的季节里,想要安心也是可按摩手部的穴位。所以,大家赶快和小编一同来了解一下搓手的好处吧!...

  • 立秋时节话养生 由热转凉从四点入手调养 所属:健康养生 日期:2016-8-15 点击:651 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    立秋是一年二十四节气中的第十三个节气,每年8月7日或8日,视太阳到达黄经135度时为立秋。立秋一般预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。以下,我们就来谈谈立秋养生的那些事!...

  • 夏季拍打身体这二处最养阳气 所属:健康养生 日期:2016-8-13 点击:264 作者:生活小常识 来源:健康365

    四季更替,周而复始,其中春夏属阳,秋冬属阴,即在春夏之时,自然界阳气升发,护养体内阳气是养生之道。春夏养阳,有利于阳气的生发滋长;秋冬养阴,则利于阴气的敛藏。夏季暑热邪盛,大热耗气,很伤人体之阳,故夏季养生以通调阳气为要。...

  • 长寿的人每天都这样做 简单易做的养生方法 所属:健康养生 日期:2016-8-5 点击:433 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    健康长寿听起来是一项庞大的工程,但对于繁忙劳碌的现代人来说,随时随地做一些小运动,也能够有缓解疲劳,有助健康长寿之功效。以下6个小动作符合中国传统医学的养生原理,且简单易做,如果能长期坚持,必定能看到身体的变化。...

  • 喝豆浆降低胆固醇 5类人不要喝豆浆 所属:健康饮食 日期:2016-7-28 点击:697 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    如今,每天一杯豆浆,为很多注重养生的人们所爱。其实,豆浆中营养成分含量是较低的。日常生活中我们又该怎样去正确饮用?喝豆浆到底有哪些作用和禁忌呢?...

  • 晨起一杯蜂蜜水美颜润肠 喝法很重要 所属:健康饮食 日期:2016-7-16 点击:907 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    早晨一杯蜂蜜水,养生又润肠,这是我们很多人知道的养生要点,但是,如果蜂蜜水喝不对,养生效果达不到,还会伤害我们的身体健康。以下,就来看看怎么喝蜂蜜水才健康。...

  • 水是最便宜的药!这样喝水功效强大 所属:健康饮食 日期:2016-7-15 点击:954 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    我们每天都要补充水分,喝水对于我们的身体健康非常重要。那么怎样喝水才最健康的呢?这个喝水法非常神奇,这样喝水不生病还能健康养生。不要错过了,快学起来吧!...

  • 每天伸几个懒腰 竟有你不知道的好处 所属:健康养生 日期:2016-7-11 点击:942 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    养生是诸多人一直追求的,养生的方式有多种,如饮食、运动、穴位按摩、针灸等,不同的养生方式对人体的作用也是不同的,但人们还是希望一个简单的小动作就可以具有养生的功效。...

  • 怎么过三伏天?三伏天健康走暑 所属:健康养生 日期:2016-7-11 点击:625 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    盛夏来了!马上就开始入伏了,夏季三伏最难熬,温度高,如果再去运动,很容易受伤。那么,怎么过三伏天才不中暑呢?这个时候我们可以选择“走暑”去,既运动健身,又能避暑养生。那么,怎么走暑呢?...

  • 夏季这些习惯 会损害我们的健康 所属:健康养生 日期:2016-7-5 点击:1902 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    炎炎夏日,很多人喜欢吃雪糕,喝冷饮,开空调,十分舒服。但是这些很平常的夏季祛暑方式无形中会伤害我们的健康。夏季养生注重的是方法,首先就要从夏季饮食上入手,还有一下夏季经常的习惯,这些你都知道吗?下面的习惯不知道你有没有呢?很多夏季祛暑的方法都是错误的,也许我们平常并不能体会到这些错误,让我们看看具体有哪些。...

  • 男性补肾养生做好三件事 所属:健康养生 日期:2016-6-29 点击:601 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    “肾气足,百药除”,中医所谓的“肾”将生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能产生重要的连结,因此肾是维护健康的根本,只有充足的精气,才能巩固五脏六腑的机能,否则容易疾病缠身。...

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