子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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  • 夏季养生小常识 少吃多餐温水冲澡 所属:健康饮食 日期:2016-5-5 点击:750 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。...

  • 立夏养生吃什么? 夏季饮食的宜忌 所属:健康养生 日期:2016-5-5 点击:685 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    立夏是二十四节气的第七个节气,它代表着夏天的来到,天气要开始越来越热了。换季了,我们的饮食应该怎么安排呢?一起来看看,夏季养生吃什么,以及,不能吃什么吧!为了养生健康,快快收藏起来吧!...

  • 夏季养生小常识 睡觉地点不宜太凉 所属:健康养生 日期:2016-5-4 点击:970 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    现在,春夏季节交替,天气慢慢炎热了,我们应该如何养生呢?现在很多人的生活习惯特别糟糕,特别是夏季的时候,年轻人火力旺,又喜欢吹空调、喝冷饮、洗冷水澡,这些都会直接影响身体健康。以下,看看小编带来的夏季养生小常识,千万不要犯错了哦!...

  • 夏季如何养生 谨记这三大原则 所属:健康养生 日期:2016-5-4 点击:1212 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    春季即将过去,随着温度不断上升,夏季要来临了。夏季的炎热会让人们开始感觉生活的压力越来越大。那么,怎么才能解决这一问题呢?夏季的炎热的确会让人的身体以及心理都会不舒服,那么,夏季如何健康养生呢?夏季养生要遵循三个原则,一起来看看吧!...

  • 99.99﹪的人都没喝过这款春季养生 所属:健康饮食 日期:2016-4-23 点击:411 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    提起陈皮,估计不少小伙伴都挺熟悉。陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟的果皮,其主要含有挥发油。古人认为:入药以陈者为佳,故名“陈皮”。...

  • 注意!这样的开水不能喝!喝热水的10大好处 所属:健康饮食 日期:2016-4-5 点击:1282 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    你习惯喝热水还是喝凉白开呢?很多人不爱和热水,尤其是夏天天气炎热的时候。但是,你知道吗?常喝热水会有很多鲜为人知的好处功效,可以帮助我们养生保健。那么喝热水有什么好处呢?你知道怎么烧开水才健康吗?...

  • 厨房的这些食物真的很神! 所属:健康饮食 日期:2016-3-27 点击:909 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    中医常说,药食同源,有些食物既是食物也是药物。厨房中,也有很多食物常常被我们忽略,但是它的养生功效却会让人大吃一惊。下面我们来看看厨房里哪些食物具有养生功效。...

  • 每天喝多少红酒可以养生?男女有别 所属:健康饮食 日期:2016-3-26 点击:586 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    葡萄酒是国际社会普遍认可的健康酒,适量饮用红酒有助于健康,具有明显的保健功效,那么,每天喝多少红酒算是适量呢?...

  • 最佳养生时节 春季养生5常识 所属:健康养生 日期:2016-3-22 点击:1031 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    俗话说的好,一年之计在于春,春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期,,也是养生的最佳时节。...

  • 吃苹果常识 3种颜色苹果养生功效不一样 所属:健康养生 日期:2016-3-21 点击:505 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    苹果是生活中最常见的一种水果,“每天一苹果,病毒远离我”。苹果的颜色有不同,红苹果、绿苹果、黄苹果,下面我们就为大家介绍一下各种颜色苹果的养生功效。...

  • 男人你知道女人什么时候有性需求吗?7种姿态告诉你 所属:两性常识 日期:2016-3-20 点击:1177 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    早在马王堆出土的医书中,就有“八动”与“十修”之法,帮助人们更好地享受性爱。汉墓医简《养生方》提出的“八观”,是男性观察伴侣八种不同的姿态动作,而加以配合的技巧的概称。那么现在就告诉你,7点可看出哦!...

  • 这7种零食虽养生 但可别乱吃 所属:健康饮食 日期:2016-3-18 点击:638 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    虽然大部分零食都是垃圾食品,但是有些零食却具有养生功效,所以很多人针对性地吃这些零食,这也是不对的,因为有些零食虽然养生,但是乱吃也会出事的!...

  • 吃春兼养生 四种青蔬不可少 所属:健康养生 日期:2016-3-17 点击:907 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    从立春至春分,春天已经过去了一半。春分是反映四季变化的节气之一。这一天,太阳会直射在赤道,所以南、北半球受到日照的时间一样长,春分平分了昼夜、寒暑,在保健养生上更要注意保持人体的阴阳平衡状态。...

  • 五谷杂粮最养生 抗癌长寿8大好帮手 所属:健康饮食 日期:2016-3-15 点击:887 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    《黄帝内经•素问》中提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的饮食调养的原则,同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。谈到养生,不能不说五谷杂粮,长寿的老人中50%的人常吃杂粮和素食。...

  • 胡萝卜隐藏九大养生功效 你一定不知道 所属:健康饮食 日期:2016-3-12 点击:586 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。不仅营养丰富,而且还可以祛斑美白。但是我们对胡萝卜的营养价值与功效介绍并不是很熟悉。下面就跟小编一起了解一下胡萝卜的功效具体有哪些吧?...

  • 节后补气养生吃什么? 4种平价食物最补气 所属:健康饮食 日期:2016-3-9 点击:876 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    长假过完了,不少人都玩到伤了元气吧,节后养生必须要搞起来了!常说“补气才能养生”,可想而知,“气”的重要性,那么,吃什么可以补气呢?...

  • 春季食补因人而异 应遵循四大饮食原则 所属:健康饮食 日期:2016-3-7 点击:654 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    根据传统医学的理论,春季养生“当需食补”,如果能够抓住时机适当进补,对人的身体健康很有益处。因为春天万物复苏,春天是人体新陈代谢活动日趋活跃的季节。养生专家建议,春季进补应遵循饮食原则。...

  • 按摩肚脐快速清肠毒又防癌 所属:健康养生 日期:2016-3-5 点击:718 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    生活型态和饮食西化的影响,越来越多的人受便秘所苦,造成肠道毒素的累积,而其所产生的毒气将会对人体内的五脏六腑等造成严重的损伤。肠毒是万病之源,中医养生讲,只要常对肚脐按摩,便能起到清肠毒防癌的效果。...

  • 初春如何防燥气 多喝三种水可有效缓解春燥 所属:健康饮食 日期:2016-2-24 点击:967 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    进入春天,健康养生需要提防春燥。春季风干物燥,最容易发生燥邪疾患。春燥轻则导致头昏、烦闷、胸满、咳嗽、痰多、四肢重滞,重则形成温病,甚至侵害内脏。小编教路,多喝三种水可以有效缓解春燥。...

  • 五种适合女人养生的食物 所属:健康养生 日期:2016-2-18 点击:768 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    40岁女人,要想永远保持年轻和健康的美丽容颜以及姣好的身材,懒惰是办不到的。40岁女人,要比30岁的女人更加勤快,在日常生活中坚持内外并重。那么,40岁女人有哪些养生的办法呢?下面跟小编一起来看看吧。...

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