子时【23:00~1:00点】:胆经当令,晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣! 丑时【1:00~3:00点】:肝经当令,此时若不休息对肝脏的伤害很大!时间久了失眠健忘、感冒、胃肠感染、过敏等! 寅时【3:00~5:00点】:肺经当令 此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等! 辰时【7:00~9:00点】:胃经当令 养胃就要按时吃早餐。如果每天早晨都不给胃吃吃东西,容易患胃病和消化道溃疡! 巳时【9:00~11:00点】:脾经当令 此时是脾工作的时候,喝水6杯可防止四肢发酸、手脚冰凉、嘴唇苍白或暗紫等症状! 午时【11:00~13:00点】:心经当令,所以中午不吃饭就会心慌哦!吃饱后短暂午睡可以让身体气血充足! 未时【13:00~15:00点】:小肠经当令 午餐如果吃的过饱会出现消化吸收障碍,从而导致腹胀、腹泻等。建议午餐八分饱! 申时【15:00~17:00 点】:膀胱经当令 若想减肥、排毒可要抓住这个时段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒! 酉时【17:00~19:00 点】:肾经当令 此时是行房事的最佳时刻,你要再喝一杯温水清洗你的肾,减少患肾结石! 亥时【21:00~23:00点】:三焦经当令 这个时间切记不生气,不狂喜,不大悲,会引起血糖增高,保持安静或听听音乐!
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  • 这样吃红枣 不补血还伤身! 所属:健康饮食 日期:2016-11-9 点击:308 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    红枣在古代被称为“五果”之一,它还是中医里常备的一味中药。俗话说:天天吃仨枣,永远不显老。但红枣作为方药是有食用禁忌的,有些人的体质或是疾病因素不适宜食用红枣,否则伤害身体,得不偿失!你的体质适合吃红枣吗……...

  • 秋季养生之道 内调外养不仅容颜美还能少生病 所属:健康养生 日期:2016-10-1 点击:259 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    追求美,不仅仅是女人的权利,几乎每个人在心里都有对美的定义,容颜的美丽、衣物的美丽、建筑物的美等等。从养生角度来看容颜的美丽除了先天的父母给予之外,后天的保养、调养也起到了至关重要的作用。秋季干燥、身体失衡等极容易加速衰老、生病,影响容颜的美丽。而自古中医提倡内调外养的保健方法,可以更好的永葆青春,下面就一同来了解有关于秋天的养生之道吧!...

  • 秋季常敲身体3条经络能少生病 所属:健康养生 日期:2016-9-26 点击:415 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    秋意渐寒,早晚温差逐步增大,人体的抵抗力愈加降低,所以很多疾病也会趁虚而入。而抵抗力差和人体自身的健康状态有很密切的联系,因此要想更好的养生防病,在秋季做好养生保健事项很关键。而经络养生便是中医理论中很常见的一种方法,其中在人们的身上也隐藏了一些重要的养生经络。...

  • 吃洋葱的好处 秋天吃这种菜能把毒素扫干净 所属:健康饮食 日期:2016-9-20 点击:843 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    进入秋天,干燥的气候,早晚温差较大的温度会影响到身体调节,加上不科学饮食,往往会造成身体中聚集过多的毒素,这些毒素非常的猖獗,要是忽视保健,会影响身体调节。如何清理毒素,各有各的方法,有人会进行运动、有人则会选择中医按摩,其实通过饮食,能帮助排毒。...

  • 秋天皮肤易搔痒 来碗“秋梨汤”吧! 所属:健康养生 日期:2016-9-16 点击:533 作者:生活小常识 来源:健康365

    “八月节……阴气渐重,露凝而白也。”进入白露后,早晚会感到一丝丝的凉意。此时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生,特别是体质过敏患者,在干冷的气候,很容易引发湿疹等过敏性皮肤疾病。中医师建议,秋季最适合养阴润燥,炖碗“秋梨汤”,会是秋天最好的保健。...

  • 对付秋老虎有妙招 中药三宝来打“老虎” 所属:健康养生 日期:2016-9-10 点击:337 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    秋老虎”这种闷热、高温天气,会使人体大量出汗,体内水分流失,血液黏稠度升高,致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病。那么,我们应该如何对付“秋老虎”呢?来看看中医推荐的中医三宝是怎么打“老虎”的。...

  • 秋季进补三步骤 养护好体内阴气 所属:健康养生 日期:2016-9-5 点击:516 作者:生活小常识 来源:健康365

    所谓秋燥易伤肺,中医学认为,燥为秋季的主气,称为“秋燥”,而肺在五行中也属金,所以在秋天肺最容易出现问题。因此,秋季养生重在防止燥邪入侵,才能养护好体内的阴气。...

  • 天凉好个秋!难入睡按神门3穴抗失眠 所属:睡眠常识 日期:2016-9-1 点击:958 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    难入眠,不仅心情烦躁,甚至引起头痛、注意力不集中等症状。中医师指出,思虑劳倦过度会伤及心脾,心脾受损会导致失眠甚至引起头痛、注意力不集中等症状。另外,劳心劳力者往往饮食不正常,故常伴随消化不良的症状;建议平日可按神门等3穴位,改善睡眠及脾胃困扰。...

  • 按摩这个穴位相当于吃一帖药膳 所属:健康养生 日期:2016-8-30 点击:212 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    穴位按摩是传统中医最简单的养生方法,它结合了按摩知识与中医的经络、针灸。穴位和我们人体的五脏六腑经络各有连带关系,透过局部的按摩刺激经络,可改善循环,促进新陈代谢,强身祛病,以达到保健养生的目的,其功效就好比吃了一帖补药。...

  • 处暑来临重保暖 养生要睡子午觉 所属:睡眠常识 日期:2016-8-24 点击:283 作者:生活小常识 来源:健康365

    今天是24节气中的“处暑”,代表天气将逐渐变干、变冷,以中医观点而言,更是自然界“由阳转阴”的交替时期,中医师建议应留意肚子保暖,每天睡“子午觉”也是养生一大关键。...

  • 天热口干舌燥 按3个穴道有解 所属:健康养生 日期:2016-8-13 点击:237 作者:生活小常识 来源:健康365

    夏日连日高温,常让人感觉口干舌燥、心烦意乱。中医师许芳瑜说,天热要随时补充水分,适当补充电解质,也可以按摩特定穴道,有消暑、解渴效果。...

  • 没想到抓头竟有这么多好处 所属:健康养生 日期:2016-7-25 点击:947 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    头部是身体中重要的部位,且中医认为,人体的十二经络及穴位都汇集于头部,乃一身之主宰,对人们的健康起着关键性作用。那么,经常抓头按摩有何好处呢?...

  • 男性补肾养生做好三件事 所属:健康养生 日期:2016-6-29 点击:614 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    “肾气足,百药除”,中医所谓的“肾”将生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能产生重要的连结,因此肾是维护健康的根本,只有充足的精气,才能巩固五脏六腑的机能,否则容易疾病缠身。...

  • 这种情况下不能吃花生 不想死就要这样做 所属:健康饮食 日期:2016-6-16 点击:875 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    花生素有“绿色牛奶”、“长生果”等美称,中医认为其能醒脾开胃、理气补血、润肺利水,现代医学研究发现花生含有白藜芦醇,能降低癌症和心脏病的发病率。但并不是任何时候都适合吃花生的,那么,花生与哪些食物或者疾病是相克的呢?...

  • 嗜粽者必看 4小招端午吃粽不怕胖 所属:健康饮食 日期:2016-6-10 点击:210 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    端午粽飘香,市售的粽子大多以糯米为材料,不易消化,且粽子依制作时馅料及分量的不同,每颗热量约500至800大卡。台中医院营养师余雅惠提供想要吃粽又不会胖的4个小技巧。...

  • 夏季“五月病” 做好预防很关键 所属:健康养生 日期:2016-5-13 点击:970 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    说到“五月病”,估计很多人都不明所以,从未听说过。那么,什么是“五月病”呢?老中医解释说,一进入五月,有些人莫名地会感觉到全身乏力、没有食欲,烦躁不安,做很多事情都提不起兴趣。的确在进入夏季的时候很多人都有这症状,那怎么解决呢?...

  • 吃葡萄干要清洗吗?葡萄干的作用和功效 所属:健康饮食 日期:2016-4-5 点击:1328 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。...

  • 坚持做这六个小动作对身体有益处 所属:健康养生 日期:2016-4-1 点击:2738 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    现代城市人的生活节奏比较快,没办法每天抽出时间来健身跟锻炼,不过中医认为,每天坚持做这些小动作,对身体的保养十分有益,那么这些小动作都是什么呢?下面跟小编一起来看看吧。……...

  • 春季湿气重怎么办?6大部位快速排湿寒 所属:健康养生 日期:2016-3-28 点击:2069 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    最近湿气好重啊!春季“回南天”到来,天气返潮湿气大,家中地板、墙壁都一片湿漉漉。不仅环境湿气重,人也是一样。众中医认为,所有伴有手脚冰凉、怕风怕冷症状的疾病,都可能是湿气寒气引起的,可以说:“寒气是许多疾病的根源”!那么我们就针对全身各个部位来祛湿吧。...

  • 厨房的这些食物真的很神! 所属:健康饮食 日期:2016-3-27 点击:909 作者:生活小常识 来源:生活小常识

    中医常说,药食同源,有些食物既是食物也是药物。厨房中,也有很多食物常常被我们忽略,但是它的养生功效却会让人大吃一惊。下面我们来看看厨房里哪些食物具有养生功效。...

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