他出生在1981年的江西铜鼓县，童年时并不像很多人想象中的明星生活，而是跟着父亲在工地搬砖，做过许多体力活。后来，他去湖南学了一年武术，之后又跟着表哥学采茶戏和黄梅戏，所有的艺术底子都靠实打实的训练和努力打下了基础。2002年，他考上了北京电影学院表演系，和刘亦菲、朱亚文是同一届的同学。2006年毕业后，他正式进入了演艺圈。
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刚开始，他的角色多是一些不起眼的小角色。2003年，他曾在《售楼处的故事》中客串，2007年凭借《金碧辉煌》在温哥华国际电影节获奖，但当时并没有太多观众记住他。2009年，他在《三国》里饰演了吕布手下的将领，2010年又在《美人心计》中出演了汉惠帝刘盈，接着2011年又在《穆桂英挂帅》中饰演杨宗保。尽管这些角色各有特色，但始终没有让他真正走红。
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2012年，罗晋和唐嫣一起拍摄了电视剧《乱世佳人》，紧接着他们又合作了《X女特工》《克拉恋人》《锦绣未央》等四部剧，这些作品都受到了观众的热烈欢迎。2016年12月6日，唐嫣生日那天，罗晋在微博上简洁地宣布了两人已经在一起，消息没有过多修饰，甚至没有大张旗鼓地宣传。2018年10月28日，他们在维也纳低调结婚，婚礼没有豪华的酒席，也没有发布什么宣传稿，连热搜都没有上，低调得让人惊讶。
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婚后，唐嫣因怀孕生子，工作节奏有所放慢，反倒是罗晋开始频繁接戏。2020年，他与孙俪合作了《安家》，并因此评为二级演员。2022年，凭借《幸福到万家》再次与赵丽颖合作，业内都认为他稳了。罗晋不像其他明星那样追逐流量，而是选择了挑战一些更具难度的角色。在《幕后之王》中，他饰演了一位冷面制片人；在《鹤唳华亭》中，他则演绎了太子萧定权，虽然哭戏不多，但他压抑的情绪却让人感同身受，观众也记住了他。
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真正让罗晋迎来大爆发的时刻是在2025年。4月，他在《乌云之上》中饰演刑警钟伟，与孙俪一起追查碎尸藏毒案件。剧中的追车、蹲点、审讯等场面都是真实拍摄，极具震撼力；5月，他又接下了《修仙记之何仙姑传》，饰演混沌天神，将古装奇幻题材演绎得淋漓尽致；8月，他在《目之所及》中一人分饰双胞胎兄弟，成功演绎了光鲜总裁与盲人弟弟的差异。剧集播出后，连续五天占据热搜；12月，在《时差一万公里》中，他再次挑战自己，出演装修工人，并亲自演唱了主题曲《困》，彻底甩掉了偶像标签。9月3日，他首次走进人民大会堂，参加《正义必胜》晚会，与刘昊然、吴越一起朗诵了《这束光》。其中一句天下不好走的路都归我们来走被央视播出后，有人觉得这句话太有分量，但他并没有做过多煽情的解释，只在微博上简短写下铭记一生，低调得令人动容。
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2025年底，网上流传着他和唐嫣感情不和的谣言。因为唐嫣在拍摄《此刻的生活》时，和俞飞鸿、古力娜扎有过长时间的合作，导致两人聚少离多。然而，2026年1月，他的父亲去世，唐嫣在葬礼上现身，随后有人拍到他在餐厅给唐嫣打包剩饭的画面，照片一曝光，谣言瞬间不攻自破。罗晋并没有借父亲去世博取同情，而是带着母亲去大孤山祈福，依旧保持低调和从容，就像他过去一样，话不多说。唐嫣则通过《繁花》中汪小姐的角色，获得了白玉兰、金鹰、飞天三个奖项的提名，虽然最终未获奖，但她的地位已经稳固。两人虽然不常一同参加活动，也不分享孩子的情况，甚至没有共同宣传，但他们各自都在不断发展——罗晋凭借角色获得认可，唐嫣依靠作品站稳了脚跟。
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