痔疮可通过温水坐浴、调整饮食结构、保持规律排便、局部用药、适度运动等方式自行缓解。痔疮通常与久坐久站、长期便秘、妊娠腹压增高等因素有关。
1、温水坐浴
每日用40℃左右温水坐浴10-15分钟，可促进肛周血液循环，缓解肿胀疼痛。坐浴后可涂抹马应龙麝香痔疮膏或肛泰软膏等外用药物。避免使用过热或过冷的水刺激患处。
2、调整饮食结构
增加膳食纤维摄入如燕麦、西蓝花等，每日饮水不少于1500毫升，减少辛辣刺激食物。膳食纤维能软化粪便，降低排便时对痔核的摩擦损伤。可适量补充益生菌调节肠道菌群。
3、保持规律排便
养成定时排便习惯，每次如厕不超过5分钟，避免久蹲用力。便秘时可短期使用开塞露辅助，但不宜长期依赖。排便后建议用温水清洁代替干硬厕纸擦拭。
4、局部用药
遵医嘱使用复方角菜酸酯栓、普济痔疮栓等栓剂，或氢化可的松乳膏缓解炎症。外用药需清洁患处后使用，血栓性外痔可配合地奥司明片口服改善静脉回流。
5、适度运动
每日进行提肛运动3-5组，每组收缩肛门10秒。避免久坐久站，每小时活动5分钟。慢跑、游泳等有氧运动有助于改善盆腔血液循环，但需避免负重深蹲等增加腹压的动作。
痔疮发作期间应穿宽松棉质内裤，避免骑自行车等摩擦患处的活动。若出现持续出血、剧烈疼痛或痔核脱出无法回纳，应及时就医。长期反复发作的痔疮可能需要胶圈套扎或吻合器痔上黏膜环切术等治疗。日常需注意控制体重，妊娠期女性可侧卧减轻盆腔压力。
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)