1月20日，安徽阜阳一位90岁老人因担心电费过高，在室内温度接近零度甚至更低的严寒天气里，宁愿盖三床被子睡觉也不愿开空调。儿子得知后特意赶回老家，打开空调并把遥控器带走，防止母亲偷偷关掉，计划等天气回暖后再回来关机。这一看似“无奈”的举动，折射出许多家庭面临的现实困境：老人节俭成习惯，却忽视了低温对健康的致命威胁。事实上，冬季室内保暖不足，对老年人而言并非“扛一扛就过去”，而可能引发严重甚至危及生命的健康问题。
为什么老年人对寒冷更敏感、风险更高？
随着年龄增长，老年人身体机能逐渐退化，对寒冷的适应和应对能力明显下降：
体温调节能力减弱：大脑对冷热的感知变迟钝，即使环境很冷，也可能感觉“不冷”；
产热能力降低：肌肉减少、代谢变慢，身体自身产热不足；
皮下脂肪变薄：保温层变薄，热量更容易散失；
慢性病普遍：如高血压、冠心病、糖尿病、慢阻肺等，在寒冷刺激下极易急性发作。
因此，老年人是冬季低温相关疾病的高危人群，绝不能仅凭“不觉得冷”就判断安全。
室内温度过低，会带来哪些具体健康危害？
1. 心脑血管疾病风险急剧上升
寒冷会导致血管收缩、血压升高、血液黏稠度增加，容易诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中。统计显示，冬季心脑血管急症发病率比夏季高出30%以上，尤其在清晨起床或夜间最为危险。
2. 呼吸道感染高发且易重症化
低温使呼吸道黏膜防御功能下降，加上冬季门窗紧闭、空气流通差，病毒细菌更易传播。老年人患感冒后容易发展为支气管炎、肺炎，且症状常不典型（如不发烧、仅精神差），易被误认为“老了就该这样”，延误治疗。
3. 低体温症：隐形的“沉默杀手”
当核心体温低于35℃时，即为低体温症。老年人可能没有明显寒战，仅表现为嗜睡、反应迟钝、言语不清、走路不稳，常被误认为是“犯困”或“老年痴呆”。若不及时干预，可导致多器官衰竭，死亡率极高。
4. 关节疼痛与跌倒风险增加
寒冷潮湿会加重关节僵硬和疼痛，影响活动能力；同时，因畏寒不愿起身活动，肌肉力量进一步下降，加上地面湿滑，跌倒骨折风险大增。
老年人冬季居家，理想的室温是多少？
根据国家卫生健康部门建议：
白天室内温度应保持在18℃–22℃；
夜间不低于16℃；
湿度控制在40%–60%，过于干燥会刺激呼吸道。
重要提示：不要依赖老人主观感受判断是否够暖，应使用温度计实测。很多老人因怕浪费电，即使冻得发抖也强忍不说。
如何帮助老人科学、经济地取暖？
1. 合理使用空调或电暖设备
空调制热效率高，比小太阳、电炉更省电（尤其变频机型）；
可设定定时功能（如早8点至晚8点开启），避免整夜运行；
定期清洗滤网，提升效率，降低能耗。
2. 加强房屋保温措施
门窗加装密封条，挂厚窗帘；
地面铺地毯或泡沫垫，减少脚底散热；
床上使用电热毯（睡前预热，入睡时关闭）或热水袋，局部保暖更节能。
3. 穿衣保暖有讲究
采用“多层穿衣法”：内层纯棉吸汗，中层毛衣保暖，外层防风；
重点保护头部、颈部、背部和脚部——戴帽子、围巾，穿高领衣、厚袜；
避免穿太紧衣物，以免影响血液循环。
4. 家人要主动关心，不能只靠老人“自觉”
每天电话或视频问候，询问室内冷暖和身体状况；
教会老人使用温控设备，或设置简易模式（如一键恒温）；
对独居老人，可安装智能温湿度计，远程查看环境数据。
结语
节俭是美德，但健康无价。对老年人来说，一个温暖的房间不是奢侈，而是安全过冬的基本保障。与其让父母在寒夜里默默忍受，不如主动帮他们调高一度——这小小的改变，或许就能避免一场大病，换来一个安心的冬天。真正的孝顺，不仅是物质供养，更是用科学和关爱，守护他们晚年的每一分温暖。
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