1月21日，一位来自吉林的游客第一次到哈尔滨冰雪大世界游玩，从早上9点半一直玩到晚上7点。当天室外气温低至零下19℃，他刚把手露出来就迅速失去知觉，脸部也被冻伤，眼眶发青，只能每隔半个多小时跑进室内取暖。事后他提醒大家：来冰雪景区一定要做好保暖。他的经历看似“硬核”，实则暴露了很多人对极寒环境下冻伤风险的低估。在零下十几甚至二十几度的环境中，人体暴露部位可能在几分钟内就发生冻伤，绝非“扛一扛”就能过去。
冻伤是怎么发生的？
冻伤是皮肤和皮下组织因低温冻结而造成的损伤。当环境温度低于零下10℃，尤其伴有寒风时，身体末梢部位（如耳朵、鼻子、脸颊、手指、脚趾）的血液循环会急剧减少，热量快速散失，组织温度迅速下降，细胞内形成冰晶，导致细胞破裂、血管堵塞，进而引发炎症甚至组织坏死。
值得注意的是，冻伤可能在5到10分钟内发生，尤其是在大风、潮湿或长时间静止不动的情况下。
最容易冻伤的身体部位有哪些？
人体突出、血流较少的部位最危险：
脸部：尤其是鼻尖、颧骨、耳廓，直接暴露在冷风中；
手指：拍照、拿手机、摘手套时极易受冻；
脚趾：穿鞋过紧或袜子潮湿会加速热量流失；
眼周：皮肤薄、血管细，低温下易出现淤青样改变（并非真正淤血，而是毛细血管反应）。
冻伤有哪些表现？分阶段识别很重要
一度冻伤（轻度）：皮肤发红、肿胀、刺痛或灼热感，类似晒伤，通常可完全恢复；
二度冻伤：出现透明水疱，疼痛明显，愈合后可能留色素沉着；
三度及以上：皮肤变白、蜡黄或黑紫，感觉麻木甚至消失，组织坏死，需医疗干预，可能留下永久损伤。
去冰雪景区游玩，如何科学防冻伤？
第一，穿戴专业保暖装备
头部要戴能完全覆盖耳朵的厚帽子或滑雪头盔，最好加戴防风面罩或围巾遮住口鼻；手部选择防水防风的厚手套，避免使用触屏手套；脚上穿高帮防滑保暖靴，搭配羊毛袜，不要穿太紧的鞋子影响血液循环。
第二，控制户外停留时间
即使穿得再厚，也不建议在零下15℃以下环境中连续停留超过30到40分钟。应每半小时进入室内休息10到15分钟，活动手脚促进血液循环。感到皮肤发麻、刺痛或变白，就是身体发出的警告信号，必须立即取暖。
第三，避免潮湿和金属接触
出汗后及时擦干，湿衣服会加速散热；不要用湿手直接触摸金属栏杆、雪雕支架或相机机身，唾液或汗液接触冰冷金属会瞬间冻结，导致皮肤粘连撕裂。
第四，注意饮食和补水
出发前吃一顿温热的饭，保证体内有足够能量产热；随身带保温杯装温水，少量多次饮用，避免脱水（寒冷环境下人容易忽略口渴，但呼吸和排尿仍会失水）。
万一疑似冻伤，怎么办？
切记不要搓揉、拍打或用雪搓冻伤部位，这会加重组织损伤；也不要直接用火烤、热水袋烫或吹热风机，温差过大会造成二次伤害。正确做法是：尽快进入温暖室内，用37到40摄氏度（手感微温，不烫）的温水浸泡或湿敷冻伤部位20到30分钟，直至皮肤变软、颜色恢复。复温后保持干燥保暖，避免再次受冻。若出现水疱、剧烈疼痛、感觉丧失，应及时就医。
特别提醒：这些人群风险更高
儿童、老年人、糖尿病患者、外周血管疾病患者、长期吸烟者对寒冷更敏感，更容易冻伤。这类人群如需前往冰雪景区，应缩短户外时间，并由他人陪同照看。
结语
冰雪景观虽美，但安全永远是第一位的。真正的旅行体验，不是靠“硬扛”证明勇气，而是用充分准备换取安心享受。出门前多花十分钟检查装备，就能避免一场不必要的伤害。记住：在极寒之地，保暖不是怕冷，而是对自己负责。
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