在我们的生活中，心绞痛影响着很多人的健康。发作时间不固定让人难以防备，弄清楚它通常易发作的时间点很有必要。另外，当寒冷的早晨来临，出门这个看似平常的举动，对于心脏可能会有额外的刺激。到底需不需要格外小心，一起深入探究。
心绞痛一般在几点容易发作？
清晨时段：清晨是心绞痛发作的一个高峰时段。早晨醒来后，身体的交感神经开始兴奋，血压会慢慢升高，心率也会加快，这就增加了心脏的负担。而且在这个时候，人体的血液黏稠度相对较高，血小板的活性也比较强，容易形成血栓，堵塞血管，引发心绞痛。据统计，很多患者的心绞痛常在起床后的1-2小时内发作。
傍晚时分：傍晚也是心绞痛易发作的时间。经过一天的活动，身体比较疲劳，心脏在连续工作了很长时间后，储备能力下降。同时，傍晚时人体的激素水平会发生变化，比如肾上腺素等分泌有一定波动，这些也可能导致心脏血管收缩，引发心绞痛。一般在下午5-7点这个时间段要多留意。
夜间睡眠中：有些人会在夜间睡眠中发作心绞痛。睡眠时，人体处于平躺状态，回心血量会增加，心脏的工作量随之加大。而且夜间迷走神经兴奋，会使冠状动脉收缩，减少心肌的供血量。如果本身冠状动脉有病变，就容易出现心肌缺血，引起心绞痛发作。尤其是后半夜更容易出现这种情况。
寒冷天气早晨出门是否要格外小心？
寒冷刺激的影响：寒冷天气早晨出门确实要格外小心。因为早晨气温相对较低，寒冷会使人体的血管收缩，导致血压升高。对于心脏来说，要克服升高的血压来泵血，负担就会明显加重。而且血管收缩会使管腔变窄，血流速度减慢，容易形成血栓，增加心绞痛发作的风险。
身体适应能力：经过一夜的睡眠，身体各器官处于相对“休眠”状态，早晨突然接触寒冷环境，身体的应激反应可能跟不上。此时心脏的适应能力变差，难以快速调整到应对寒冷的状态，就容易引发心绞痛。特别是老年人和有心血管疾病史的人，身体机能下降，这种风险会更高。
防护措施：在寒冷天气早晨出门，一定要做好防护。比如穿上足够保暖的衣服，戴上帽子、围巾、手套等，减少身体暴露在寒冷中的面积。提前做好热身活动，让身体逐渐适应外界环境的变化。如果本身有心绞痛病史，出门前可以咨询医生，适当调整药物剂量。
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导致心绞痛的其他因素：除了时间和天气因素，过度劳累、情绪激动、暴饮暴食等也会引发心绞痛。过度劳累会使心脏负担过重；情绪激动时，体内的激素分泌紊乱，血管收缩；暴饮暴食会使血液集中到胃肠道，导致心脏供血相对减少，这些都可能诱发心绞痛。
心绞痛的急救方法：如果遇到心绞痛发作，患者要立即停止正在进行的活动，原地坐下或躺下休息。可以舌下含服硝酸甘油，一般1-2分钟就能起效。如果症状没有缓解，每隔5分钟可以再含服一片，但如果含服3次后症状仍不缓解，要及时拨打120急救电话。
心脏疾病的预防：预防心脏疾病，要保持健康的生活方式。合理饮食，多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高盐食物的摄入；适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动；戒烟限酒，避免熬夜和精神紧张。定期体检，早发现问题早治疗。
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