在日常生活中，不少女性都曾遭遇过乳房有肿块的情况。面对这一问题，我们不能盲目害怕，也不能掉以轻心。科学地认识乳房肿块，学会简单有效的自查方法，能够让我们在第一时间初步判断肿块的情况，为后续的诊断和治疗争取宝贵的时间。接下来，就让我们一起深入了解相关知识。
乳房有肿块是怎么回事？
生理因素：在女性的生理周期中，体内激素水平会发生变化，这可能导致乳房出现生理性肿块。比如在月经来临前，雌激素和孕激素水平升高，乳腺组织会出现增生和水肿，从而形成肿块。这种肿块通常在月经结束后会自行缓解或消失。此外，孕期女性的乳房也会为哺乳做准备，乳腺组织增生，可能出现肿块，这都属于正常的生理现象。
疾病因素：一些乳腺疾病也会引发乳房肿块。乳腺纤维瘤是常见的良性肿瘤，多见于青年女性，通常表现为边界清晰、表面光滑、可活动的肿块。乳腺囊性增生病则与内分泌失调有关，肿块可呈颗粒状、结节状或片状，大小不一，质地中等或稍硬，伴有疼痛，且疼痛程度和肿块大小会随月经周期变化。而乳腺癌是一种恶性疾病，其肿块质地较硬，边界不清，活动度差，可能伴有乳头溢液、皮肤橘皮样改变等症状。
生活方式因素：长期的不良生活方式也可能增加乳房出现肿块的几率。比如长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能，导致激素失衡，从而刺激乳腺组织异常增生。过度饮酒会影响肝脏对雌激素的代谢，使体内雌激素水平升高，增加乳腺疾病的发生风险。此外，长期精神压力过大，会导致情绪波动，影响神经内分泌系统，进而影响乳房健康。
良性vs恶性
生长速度：良性肿块一般生长缓慢，可能在几个月甚至几年内大小变化都不明显。而恶性肿块生长速度较快，短时间内就可能明显增大。例如，乳腺纤维瘤通常生长较为缓慢，患者可能在很长时间内都感觉不到肿块有太大变化；而乳腺癌的肿块可能在几周或几个月内就迅速增大。
质地和边界：良性肿块质地一般较软或中等硬度，边界清晰，与周围组织分界明显，用手触摸时可以感觉到肿块是独立的。比如乳腺囊肿，摸起来就像充满液体的小水泡，边界很清楚。恶性肿块质地较硬，像石头一样，边界不清，与周围组织粘连，不易推动。
活动度：良性肿块活动度较好，用手指轻轻推动肿块，它可以在皮下自由移动。这是因为良性肿块与周围组织没有粘连，活动不受限制。而恶性肿块由于侵犯周围组织，活动度差，推动时感觉肿块固定在一个位置，不易移动。
伴随症状：良性肿块一般不会引起全身性症状，可能只是偶尔有轻微的疼痛或压痛。而恶性肿块除了肿块本身的变化外，还可能伴有乳头溢液，溢液的颜色可能为血性、浆液性等；乳房皮肤可能出现橘皮样改变、酒窝征等；腋窝淋巴结可能肿大。
3秒自查法教给你
看外观：站在镜子前，仔细观察乳房的外观。看双侧乳房是否对称，皮肤有无红肿、橘皮样改变、酒窝征等异常。还要注意乳头的情况，是否有回缩、凹陷、溢液等现象。如果发现两侧乳房大小明显不一致，或者乳房皮肤出现异常改变，就需要引起重视。
触肿块：将手指并拢，用指腹轻轻触摸乳房。从乳房的外上象限开始，按照顺时针或逆时针方向，依次触摸乳房的各个区域，包括乳晕和腋窝。注意感受是否有肿块，以及肿块的大小、质地、边界、活动度等。触摸时不要用手指捏抓乳房组织，以免将正常的乳腺组织误认为是肿块。
挤乳头：用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察是否有溢液。如果出现血性、浆液性等异常溢液，可能提示乳房存在病变，需要及时就医进一步检查。
乳房出现肿块可能由生理、疾病、生活方式等多种因素引起。区分良性和恶性肿块可以从生长速度、质地边界、活动度和伴随症状等方面入手。而简单的3秒自查法，通过看外观、触肿块、挤乳头，能帮助我们初步判断乳房的健康状况。但自查只是一种初步的方法，不能替代专业的医学检查。如果发现乳房有异常肿块，应及时到正规医院进行详细检查。
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