近日，浙江发生了一起令人揪心的事件。一位30岁的小学女教师，因为班里一名男生长期调皮捣蛋、扰乱课堂秩序，产生了极度的恐惧和焦虑。这种压力在春节返校后彻底爆发，她出现了体重骤降十多斤、频繁呕吐等严重躯体症状，甚至每次进校门前都要痛哭一场来宣泄情绪。最终，医生确诊为“情志病”，也就是中医里常说的“脏躁”。这起事件不仅让人心疼这位老师的遭遇，更给所有高压职场人敲响了警钟：情绪问题如果得不到及时疏导，真的会把人“逼”出大病来。
什么是中医说的“情志病”
很多人听到“情志病”这个词，第一反应可能是觉得玄乎，或者简单地认为就是“心情不好”。其实，在中医理论中，情志病是指由喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪过度波动，导致脏腑气血功能紊乱而引发的一类疾病。
中医认为，人的情绪和内脏是紧密相连的。比如，“怒伤肝”、“思伤脾”、“恐伤肾”。当某种情绪长期积压，超过了身体的调节能力，就会直接损伤对应的脏腑。新闻中提到的“脏躁”，最早记载于中医经典《金匮要略》，它特指一种以精神忧郁、烦躁不宁、悲忧善哭、喜怒无常为主要表现的症状。这可不是简单的“矫情”或“想不开”，而是一种实实在在的病理状态，身体已经发出了求救信号。
情绪是如何把身体“搞垮”的
大家可能会疑惑，心里不舒服，怎么会导致体重暴跌、呕吐这些生理反应呢？这就涉及到了“身心一体”的概念。
首先，长期的焦虑和恐惧会直接影响脾胃功能。中医讲“思虑伤脾”，脾胃是后天之本，负责消化吸收。当人处于高度紧张状态时，气机郁结，脾胃运化失常，人就会不想吃饭，或者吃下去也消化不了，甚至出现恶心呕吐。这就是为什么很多压力大的人会迅速消瘦，因为身体根本无法吸收营养。
其次，情绪压力会扰乱『神经系统』。现代医学也证实，长期的精神紧张会导致植物神经功能紊乱，引起内分泌失调。这会让人出现心慌、失眠、手抖、出汗等一系列躯体症状。那位女老师的痛哭，其实是身体的一种自我保护机制，试图通过眼泪释放体内积压的压力激素，但如果源头问题不解决，这种宣泄只能暂时缓解，无法根治。
哪些人容易中招
情志病并不是教师的“专利”，任何长期处于高压环境下的人都可能成为受害者。以下几类人群尤其需要警惕：
一是完美主义者。这类人对自己要求极高，容不得半点差错，一旦工作或生活出现不如意，就容易陷入深深的自责和焦虑中。
二是责任感过强的人。像教师、医生、护理人员等职业，往往背负着巨大的责任，生怕自己做得不够好对不起别人，这种心理负担日积月累，极易压垮神经。
三是性格内向、不善宣泄的人。遇到委屈和压力习惯憋在心里，不愿意向家人朋友倾诉，也不懂得寻找出口，负面情绪就像滚雪球一样越积越大，最终导致爆发。
如何预防和调理
既然情志病危害这么大，我们该如何预防和治疗呢？
第一，学会“钝感力”。在工作中，不要把所有事情都往心里去。对于无法控制的客观因素，比如学生的调皮、工作的突发状况，要学会适度“钝感”，不要把别人的错误拿来惩罚自己。
第二，建立情绪宣泄通道。感到压抑时，不要硬扛。可以通过运动、唱歌、哭泣、写日记或者找专业人士心理咨询等方式，把负面情绪排解出去。就像新闻中的老师，痛哭是一种宣泄，但更需要的是在痛哭之后找到解决问题的办法或寻求支持。
第三，中医调理有妙招。对于已经出现“脏躁”症状的人群，中医有很多有效的治疗手段。除了经典的甘麦大枣汤等方剂内服外，针灸、推拿等外治法也能很好地疏通经络、调和气血，安神定志。浙江省新华医院李立红主任的治疗案例就证明，中西医结合治疗情志病效果显著。
第四，保证充足睡眠。睡眠是修复大脑和身体最好的方式。熬夜会加重肝火，让情绪更加暴躁。尽量早睡早起，让身体在夜间得到充分的休息和修复。
健康不仅仅是身体没有病痛，更包括心理的阳光和平衡。当我们感到情绪快要失控，身体出现不明原因的疼痛、消瘦或不适时，千万不要忽视，这可能是“情志病”在敲门。及时求助，学会与自己和解，才是对自己最大的负责。
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