近日，重庆一名女游客在体验蹦极时，于半空中突然晕厥。园方随后回应称，该游客因恐高导致过度紧张，经检查身体无碍后已继续游玩。这一事件引发公众对极限运动安全性的关注。事实上，在高空、高速、失重等强烈刺激下，人体可能出现一系列生理应激反应，若缺乏评估和准备，轻则晕厥，重则危及生命。
恐高+剧烈刺激=身体“断电”？
人在面对高空、坠落等极端情境时，大脑会触发“战斗或逃跑”反应，交感神经兴奋，肾上腺素飙升，导致心跳加速、血压升高、呼吸急促。但对部分人来说，这种刺激过强，反而会激活迷走神经，引起心率骤降、血管扩张、脑供血不足，从而出现血管迷走性晕厥——表现为眼前发黑、出冷汗、恶心，甚至短暂意识丧失。
这种情况在医学上并不罕见，尤其在情绪高度紧张、空腹、脱水或疲劳状态下更容易发生。
哪些人不适合玩蹦极等极限运动？
并非所有人都适合挑战高空项目。以下人群应严格避免或谨慎评估：
有心血管疾病者：如高血压（尤其未控制者）、心律失常、心肌病、曾有晕厥史；
『神经系统』疾病患者：如癫痫、脑血管畸形；
严重恐高症或焦虑障碍者：心理承受力不足，易诱发急性应激反应；
孕妇、近期手术者、骨质疏松者：坠落冲击可能造成损伤；
空腹、熬夜、饮酒后：身体处于低储备状态，耐受力下降。
即使自认“身体好”，也建议在参与前如实告知工作人员自身健康状况。
极限运动前，必须做好的三件事
1. 评估身体状态
前一晚保证充足睡眠；
当天吃适量易消化的早餐，避免空腹或暴食；
避免饮用含酒精或大量咖啡因的饮品。
2. 如实告知禁忌症
不要因“怕被劝退”而隐瞒病史。正规场馆会要求签署健康声明，这是对你负责，不是形式主义。
3. 学会心理调节
如果感到极度恐惧，不要硬撑。可尝试深呼吸（吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒），帮助平复心率。记住：放弃一次挑战不丢人，安全回家才最重要。
晕厥后为什么“无碍”还能继续玩？
很多人晕厥后很快清醒，看似“没事”，但这其实是身体发出的警告⚠️信号。短时间内再次暴露于相同刺激，可能引发更严重的反应，如心律失常、二次跌倒受伤等。
医学建议：一旦在活动中发生晕厥，当天应停止所有高强度项目，观察至少2–4小时，确认无头晕、胸闷、心悸等症状后再考虑是否继续。园方称“无碍后继续游玩”，从安全角度并不严谨。
如何判断自己能否玩极限运动？
可参考以下自检清单（任一“是”都建议谨慎）：
近期是否有胸痛、心慌、不明原因晕倒？
是否正在服用降压药、镇静剂或抗抑郁药？
站在高楼阳台是否会腿软、出汗、想逃跑？
昨晚是否睡少于6小时或喝了酒？
如有疑虑，最好先咨询医生，必要时做心电图或运动负荷试验。
以上内容仅供参考，如有疑问，可以点击。
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