近日有医生表示，中医认为凡与眩晕有关的疾病都与肝相关，春季阳气升发，肝气旺盛，若疏泄失衡，易出现头昏脑胀、目眩失眠等问题；从现代医学角度看，春天气温波动大，人体血压易不稳定，进而影响血管引发头晕。其实春天头晕并非偶然，背后藏着中医和现代医学的双重原因，也和我们的生活习惯密切相关。
中医视角：春季肝气失衡，是头晕的重要诱因
从中医角度来说，头晕和“肝”的关系十分密切，尤其是在春季，这种关联会更加明显。春季是阳气升发的季节，就像草木发芽、向外舒展一样，人体的肝气也会随之变得旺盛，开始向外疏泄。
肝气的作用是疏泄情绪、调节气血，如果肝气疏泄得当，人体气血通畅，就不会出现不适；但如果肝气疏泄失衡，要么过于旺盛、急躁，要么郁结不畅，就会影响气血运行，导致头部供血不足，进而出现头昏脑胀、头晕目眩的情况。除此之外，春季肝气旺盛还可能影响睡眠，睡眠不好、休息不足，也会加重头晕症状，形成恶性循环。
这种情况在平时情绪容易急躁、压力大的人身上，表现得会更明显，因为不良情绪会进一步加重肝气失衡，让头晕变得更频繁。
现代医学视角：春季血压波动，直接诱发头晕
从现代医学来看，春季头晕增多，最直接的原因就是血压不稳定，而这和春天气温波动大密切相关。春天的天气变化无常，早晚温差大，有时升温快，有时又突然降温，这种频繁的温度变化，会对人体的血管产生刺激。
血管会随着温度变化收缩和舒张：气温升高时，血管扩张，血压会有所下降；气温降低时，血管收缩，血压会随之升高。这种频繁的波动，会让大脑的供血不稳定，大脑供血不足时，就会出现头晕、头沉的感觉。
尤其是中老年人、本身就有高血压的人，血管调节能力较弱，面对气温波动，血压更容易出现大幅波动，头晕的概率也会大大增加。另外，春季空气干燥，人体水分流失快，若『补水』不及时，血液黏稠度会升高，也会影响脑部供血，引发头晕。
除了季节因素，这些习惯也会加重头晕
春季头晕，除了季节本身的原因，我们日常生活中的一些不良习惯，也会起到“推波助澜”的作用，让头晕变得更严重。
首先是作息不规律。春季白天变长、夜晚变短，很多人会熬夜、晚睡，休息不足，大脑得不到充分的放松，就会出现头晕、乏力的情况。其次是饮食不当，春季很多人喜欢吃辛辣、油腻的食物，这些食物会加重身体负担，影响气血运行，也可能诱发头晕。
另外，缺乏运动也会导致头晕。春季天气转暖，若长期待在室内，不进行户外活动，身体的血液循环会变慢，脑部供血不足，进而出现头晕；而运动过于剧烈，又会导致身体消耗过大，同样可能引发头晕。
春季头晕，这样做能有效缓解和预防
针对春季头晕的原因，我们可以通过一些简单易行的方法，来缓解和预防，不用刻意吃药，养成良好的习惯就好。
第一，调节情绪，疏肝理气。平时保持平和的心态，不要过于急躁、焦虑，遇到烦心事及时疏导，避免肝气郁结。可以多到户外走走，呼吸新鲜空气，缓解压力，帮助肝气正常疏泄。
第二，稳定血压，补充水分。有高血压的人，要按时服药，定期监测血压，根据血压变化及时调整；普通人也要注意保暖，避免受凉，早晚及时增添衣物，减少血压波动。同时，每天保证充足的饮水量，补充水分，降低血液黏稠度。
第三，规律作息，合理饮食。保证每天7-8小时的睡眠，不要熬夜，早睡早起；饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻的食物，帮助身体代谢。
第四，适度运动，循序渐进。选择温和的运动，比如散步、太极拳等，每天坚持半小时左右，促进血液循环，改善脑部供血；避免剧烈运动，运动前做好热身，运动后及时休息。
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