如果你发现自己总是陷入不健康的关系，反复遇到不合适的人，很可能是"恋爱脑"模式在影响你的判断。以下是4个关键自我检测点，帮助你跳出循环：
一、检测你的情感投入模式
过度关注倾向
检查你是否会：
自我牺牲程度
回忆你是否曾：
二、评估认知偏差程度
理想化滤镜测试
列出对方3个明显缺点，自问：
关系平衡表
记录最近一个月：
三、判断依恋健康度
分离焦虑等级
想象对方提出暂时断联一周：
价值依附测试
完成句子："如果没有这段感情，我______"
四、识别危险信号敏感度
底线清醒度检查
对方出现以下行为时你的反应：
止损能力评估
当关系明显有害时：
改变建议：
建立"21天观察期"，任何新关系都需经过这段时间的理性评估发展至少3个非恋爱相关的身份支点（如职业成就、兴趣爱好）定期做"关系CT扫描"：用上述检测点每季度自查真正的爱情不该是飞蛾扑火般的自我消耗，而是两个完整灵魂的相互滋养。当你停止在别人花园里当园丁，开始专注培育自己的生命之花时，自然会吸引懂得欣赏的蝴蝶。
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