这种看似舒服的睡姿最伤脊椎 喜欢侧睡的受害者出现了(看起来很舒服的样子) 99xcs.com

"侧卧睡、一条腿伸直,另一条腿弯曲搭过来"……这可能是不少人觉得最"舒服"的睡姿。但要注意,这种睡姿除了会导致脊柱侧弯,长期还可能会导致腰椎间盘突出。

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长期保持这个姿势,脊柱会长时间处于"旋转"状态,椎间盘压力倍增,髓核可能向一侧隆起突出,压迫神经根,最终诱发腰椎间盘突出。

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正确做法:侧卧时双腿间夹个枕头,保持脊柱自然对齐,别让腰部"拧着睡"!