跑5公里VS走5公里，哪个更健康？答案来了！(走5公里跟跑5公里消耗一样么)

同样是完成5公里，有人选择跑步挥汗如雨，有人偏好快走悠然自得。哪种方式更有利于健康？其实答案因人而异——跑步燃脂效率高、心肺刺激强，但对关节负荷大；走路温和安全，更适合长期坚持。...