高强度运动不仅能减肥塑形，还能在体内产生"抗炎"效果。研究表明，10分钟的高强度运动就能改变血液成分，增强身体对抗炎症的能力，甚至可能降低癌症风险。这对于工作繁忙、没时间锻炼的现代人来说，无疑是个好消息。...
