睡眠是大脑修复的黄金时段，而碎片化睡眠正悄悄成为现代人的常态。公交上打盹、工位上补觉、熬夜后分段补觉，看似弥补了睡眠时长，实则打破了睡眠周期。医生警示，长期碎片化睡眠不仅无法缓解疲劳，还会损伤大脑功能，加速认知衰退，让大脑提前进入“衰老模式...
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