补铜吃什么食物和水果补铜应该吃哪些食物和水果(补铜吃什么最好)

1、富含铜的食物：动物肝脏、肾脏、心脏、牡蛎、鱼、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、水母、蛋黄、葡萄干，补充铜的主要方式是食物补充。2、可可和巧克力也可以补铜。