粗粮牛奶粥的做法 粗粮牛奶粥怎么做(牛奶煮杂粮粥的功效与禁忌)

1、主料：红豆45克、黑米25克、燕麦米30克、花生25克、莲子20克、牛奶250毫升、冰糖12克；辅料：清水适量。

2、把红豆、黑米、花生、莲子和燕麦米提前一晚用清水浸泡。

3、浸泡好后冲洗干净，放入九阳养生壶内。

4、倒入适量的清水。

5、全程炖煮约45分钟。

6、剩余5分钟加入纯牛奶。

7、接着加入冰糖煮沸即可。