柔力球节目名称？中国柔力球有多强？(柔力球节目名称有哪些)|百科

柔力球节目名称？

柔力球的节目名称包括柔性体操柔力球项目。

中国柔力球有多强？

一项新兴的娱乐和运动项目。1991年，山西晋中卫校教师白榕副教授，在体育教学中尝试把太极拳的一些动作与网球、羽毛球技术结合，创造编制了一种太极式的球类运动——太极柔力球，简称为柔力球。柔力球把中华民族博大精深的“太极文化”融合在现代球技中，极具中国传统文化魅力。2000年被中国老年人体育协会列为推广的新项目。2003年传入玉溪，在玉溪市老体协和玉溪市老干部活动中心大力推广下，柔力球在玉溪生根开花。

太极柔力球玩法？

柔力球的玩法：

一、柔力球运动是一项新兴的、具有民族特色的体育运动项目，它的玩法是由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。它可以二人对抛、单人独练、几个人互传或隔网竞技。

二、柔力球的玩法与羽毛球和网球完全不同，它的球拍与球接触的瞬间是切线角度，进入球拍并带球做完整的弧形引化后顺势将球切线抛出。柔力球有很多种玩法，可以做柔力球操，也可以跳柔力球舞，玩柔力球有四个基本要素：

1.迎，迎是前提。球来时提前做好观察和判断，用拍子的则面对着来球的方向，与球成切线的角度伸拍前迎。

2. 纳，纳是基础。纳是球拍与球成切线角度，将来球紧紧地纳入拍面。它是对来球惯性缓冲控制的开始，是弧形引化的开始阶段。

3. 引，引是核心。以肩为轴挥拍，球拍应在圆弧曲线上运动，以拍框边缘为先导，携球进行弧形引化，此间有速度、力量、方向的变化，也是由防御转为进攻的变化。

4. 抛，抛是结果。抛是弧形引化过程的出球阶段。球拍运行沿引化圆弧的切线方向，顺势而抛。“引” 与 “抛” 是紧密连接，一气呵成的。球抛出时拍子的边框应对着出球方向。

5.以上四要素在接抛球过程中，既要反映各环节的不同特点，又要连为一体、行云流水、自然流畅。

什么是柔力球？

柔力球这项运动就是需要以柔卸力，所以技术性要求比较高，讲究柔和、以柔克刚、忌撞击，接球的时候要善于缓冲。主要动作环节分为“迎—引—拉—抛”。

十三套健身球规定套路？

健身球操是一项深受老年人喜爱的健身运动，是集舞蹈、肢体、音乐为一体的形体语言，此前由中国老体协推广的规定套路已经发展到第十二套。今年上半年，中国老体协公开征集新的健身球操规定套路。四川省、成都市老体协联合成立创编小组，经过三个多月的选拔、排练和调整，最终从众多参赛作品中脱颖而出

此次申报评议分为专家组和大众组两个部分。中国老体协指定5位专家组成专家组，参加本次培训的120名全国精英教练员、裁判员组成大众组，共同对参与本次申报的11家单位作品进行评分。在两个组别的评议中，《在希望的田野上》均以压倒性优势胜出，该版本从而正式成为全国第十三套健身球操规定套路。

健身球操运动在成都开展多年，有良好的群众基础，全市爱好者多达数万人，历年来四川省和成都市代表队在全国老年健身球操交流活动中屡屡取得优异成绩。此次创编申报成功，无疑将更好地展示省、市老年健身爱好者的风采，推动这项运动在四川和成都的发展。

柔力球发球的种类

柔力球发球是基础技术动作，指比赛或对抛开始时把球抛向对手，一般只要符合规则要求，可以真假结合，施展自己的战术意图，具有较大的自主性。柔力球的发球种类主要有：

1、高远球

发出的球，运行轨迹高而远，落点在对方场区底线附近的球叫高远球，技术要领是：双脚前后站立，左手拿球，右手持拍，左手将球由身体的前方向后上方抛出，使球在空中有明显的飞行轨迹，在抛球的同时右手持拍向前迎球，球入拍后，做完整的弧形引化动作，利用腿和腰的蹬转合力，重心由后向前移动，右脚蹬伸后可以顺势前移，并运用手臂继续挥摆的力量，将球向前上方抛出，上体也同时向左拧转，使球沿着球拍边框飞出。

2、平快球

是一种弧形较低，速度较快，具有一定攻击力的发球，技术要领是：与发高远球动作相似，但出球时的挥摆动作要以向前用力为主，用力一定要完整连贯，不能用肘或手腕在发球的后程突然加速加力。

3、高压球

这类球的落点往往是后场两侧或对方所站位置，特点是速度快，攻击性强，杀伤力十足，技术要领是：两脚前后站立，重心靠前，抛球后，持拍顺势后引，重心下沉并后移，同时单脚支撑，利用身体正旋转或反旋转，引化至球拍最高点时，发出旋转加力球。

4、网前球

球的落点在对方比赛场地允许落球的近网处和边角处，技术要领是：面对球网，两脚前后站立，自然分开，重心在两脚之问，发球时，手臂用力柔和准确，重心的起伏和前后移动较小，发出的球贴近球网而过，在过网之后立即坠落。

花式柔力球必备技能？

1.第一步：为了控制好球练习者应该做的注意力集中，身心合一。

2.第二步：在玩的时候应该把球放在球拍中间，然后抛起，做翻拍、转身等各种花式动作，同时球不能落地

3.第三步：整个身体要协调一致以肩关节为轴，带动腰部摇摆做各种弧形运动。

4.第四步：在迎球时，要做到使球从拍的边框慢慢纳入到球拍，然后在以两脚为支撑双腿发力，使身体、手臂、球拍及拍内的球进行旋转运动。

5.第五步：在持拍的时候，尤其是下肢要做好积极的配合，每摆到一侧时球拍面要与地面垂直且球不能落地。

柔力球入门口诀？

柔力球顺口溜

王景琪

划圆拉弧最重要，

变换拍型也需要，

基本动作要规范，

套路才能打得好。

头上平绕螺旋上，

正反绕翻匀速绕，

翻拍落点看不到，

腰的作用不能少。

难度动作不忘圆，

圆柱.圆锥把握好，

不慌不忙不掉球，

节奏合乐姿态妙。

迎引抛接拍面巧，

前程发力不可少，

各种旋转动力找，

抛球用腰是法宝。

拍腕肘臂一弧线，

重心移动恣态妙，

全神贯注精气好，

套路动作才美妙。

余光兼顾众队友，

动作整齐脸带笑，

套路娴熟才流畅，

轻松自如发挥好。

怎样练好太极柔力球？

要想练好太极柔力球，关键是要做到以下几点。

一、控制好拍和球。首先要掌握好正确的握拍方法，在摆动过程中手腕要放松，运用好塌腕和提腕动作，在翻拍时要注意手指的捻动，使球拍在手中活动自如.其次是掌握好拍和球的关系，合理利用向心力和离心力，使球在拍中保持离心力和向心力的动态平衡，让拍始终围绕着球动，即拍跟球，球枯拍，拍球不离。要掌握好转拍和翻拍时机，并在练习中体会下沉动作的重要性。

二、做好上下肢的协调配合。在整个动作中，弓步和马步变换要及时、正确和协调。在做各种旋转、转体、前进和后退等动作中，要运用黑动作。子，尸，，一碑丫，佩‘水廿决

三、滋用好砚和璐的力扭。在徽各种动作，特别是做转体和旋转动作时，要控制好身体重心，腰的扭转和脚的嫂转要协调一致，做到上体中正，不扭不屈。

四、掌握好运动轨迹。柔力球的所有动作都是圆弧形运动，其轨迹都是圆形或弧形。因此，在做动作时要固定圆心，并保持半径不变，使大圆接小圆，圆圆相接，弧弧相连.做到竹不停，手不停，腿不停;一个圆心，一个半径，一个弧，一个力

。五、动作和音乐要协调一致。在做规定动作时，要严格按照音乐节奏进行