黑芝麻黑豆 黑米黑豆黑芝麻粥的做法(黑芝麻黑豆黑米黑枸杞黑桑葚功效)

1、材料：黑米、黑豆、黑芝麻各适量。

2、黑米洗净泡一夜。

3、黑豆也洗净泡一夜。

4、将黑豆、黑米放入沙锅中，倒入浸泡的黑水，再续足够量的清水，大火煮开，小火慢熬。

5、黑芝麻炒熟后研磨成粉末状。

6、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、红糖大火煮两三分钟即可。