近日，艺人杨超越在综艺《令人心动的offer7》中感慨“不要因过度社交让自己变形”，再结合其过往回村吃席躲角落、综艺首秀紧张语无伦次的名场面，“原来杨超越也会社恐”的话题迅速引爆全网。相关话题24小时内阅读量超3亿，讨论量突破18万，#杨超越的社恐瞬间# #被杨超越社恐戳中了# 等话题接连冲上热搜，引发无数网友共鸣。
图一
作为从选秀舞台走出的艺人，杨超越在公众印象中一直是“敢说敢做”的性格，但其多个真实场景却暴露了社恐本质。最经典的莫过于2026年回村给父亲庆60大寿时的吃席名场面：她穿着简单的白色针织衫，蜷缩在靠窗的角落，攥着手机反复把玩，眼神游离不敢主动跟亲戚搭话，还在社交平台自嘲“比走红毯还紧张”。网友调侃“这就是社恐本人吃席状态”，有人甚至调侃“不能喝的去杨超越那桌”，相关视频点赞超百万。
图二
更早之前，成团后的综艺首秀上，她的社恐表现更为明显。面对主持人“为什么来节目”的提问，她答非所问，紧张到语无伦次，还误说自己有“一双嗅觉敏锐的鼻子”，让在场嘉宾陷入尴尬。即便如今演艺经验丰富，面对赞美时她仍会露出局促不安的一面——反复用“没有没有”“还好还好”否认，或用“火龙果先动的手”这类玩笑转移焦点，肢体语言难掩不自在，被网友戏称“有被夸羞耻症”。
图三
杨超越曾在采访中透露，社恐性格与成长经历密切相关。小时候父母离异，她性格孤僻不合群，还曾遭遇校园暴力，被同学脚踹、扇耳光，直言“吃了嘴巴的亏”。这种经历让她对陌生社交充满防备，长大后即便身处娱乐圈，也始终坚持“不迎合、不勉强”的交友原则，认为“精力有限，只需与磁场相合的人相处”。她还曾提到，自己以前社恐更严重，是靠着粉丝和朋友的鼓励才慢慢变得自信。
图四
随着话题发酵，网友们纷纷分享自己的社恐共鸣。有人留言：“原来明星也怕走亲戚，每次吃席我都找角落坐，太懂这种尴尬了”；有人共情：“被夸奖时的局促感狠狠戳中，明明想感谢却只会说‘没有啦’”；还有人点赞她的真实：“不硬凹社交达人人设，这种坦然太圈粉了”。甚至有网友整理出“杨超越社恐图鉴”，从综艺躲镜头到活动站角落，每一个细节都让社恐群体感同身受。
图五
心理学专家表示，社恐本质是对社交场景的焦虑反应，表现为回避陌生互动、害怕负面评价等，与性格内向不完全等同。杨超越的案例之所以引发广泛共鸣，是因为现代社会中很多人都有不同程度的社交压力，而她的真实呈现打破了“公众人物必须擅长社交”的刻板印象，让更多人接纳自己的社交状态。
图六
从选秀时的“全村的希望”，到如今坦然面对社恐的成熟艺人，杨超越的成长轨迹里，最打动人的莫过于“真实”二字。她不回避自己的性格短板，不刻意迎合外界期待，这种“自洽”让社恐不再是“缺陷”，而是值得被理解的正常状态。
你有过类似的社恐瞬间吗？面对社交焦虑你会怎么缓解？欢迎在评论区分享你的经历和小技巧，转发本文让更多人接纳真实的自己，不再为社交而内耗！
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