邓伦，1992年10月21日出生于河北石家庄，来自一个军人家庭。由于父母工作繁忙，童年时期他主要由外祖父抚养。外祖父学识渊博，常为他讲述各种故事，这些早期的熏陶让邓伦从小就表现出浓厚的书卷气。然而，初三时外祖父的去世给他带来了巨大的打击，情绪的低谷让他逐渐走上了叛逆之路。开始翘课、打架、通宵上网，成绩也从曾经的学霸滑落至班级底层。由于父母常年不在家，他的行为越来越难以管控。
在高中时期，邓伦与徐晓璐谈了一段恋爱。为了追求她，他努力学习，计划报考同一所大学，但最终他选择了上海戏剧学院的表演系，而徐晓璐则考入了北京电影学院，两人也因此分手。
2011年，邓伦进入上海戏剧学院就读，身高一米八三的他在校园里格外引人注目。开始认真学习表演的他，不仅上课从不缺席，还常在课余时间练习台词。2013年，他因出演琼瑶执导的电视剧《花非花雾非雾》中的角色徐浩正式踏入娱乐圈。尽管这部剧并未带来爆红，但这标志着他演艺生涯的起步。接下来的几年里，他接演了许多小角色，直至2016年迎来事业转折。他在电视剧《因为遇见你》中饰演李云恺，凭此角色逐渐获得观众关注；在《白鹿原》里，张嘉译推荐他出演鹿兆海，而在《欢乐颂2》中，他则饰演谢童，并凭此角色获得腾讯视频星光大赏年度青春艺人奖。
2018年，邓伦参与了热门综艺《密室大逃脱》，2019年他回归该节目第二季，接着2026年亮相《极限挑战》，2026年成为《奔跑吧》的常驻嘉宾。他凭借这些综艺节目获得了更高的曝光率。与此同时，邓伦也获得了2017年腾讯视频星光大赏的年度奖项，并在2018年国剧盛典中荣获最具商业价值男演员奖。从最初的叛逆少年到通过小角色积累经验，邓伦的事业经历了一个从不被看好的开始，到逐渐爆红的过程。这其中，他的外貌和机会无疑起到了关键作用，但他对表演的努力也不可忽视。
随着知名度的提升，邓伦逐渐将事业重心转向综艺和商业。他开始减少拍戏的频率，更多参与了综艺节目。例如，2018年他参加了《跨界歌王第二季》，在节目中展示了自己的歌唱才华；此外，他还在《爸爸去哪儿》中与孩子们的互动频频亮相。这些综艺节目让他赚得更多，因为相较于拍戏，综艺节目能更快地带来收入，也不需要太多的工作时间。
在商业方面，邓伦凭借明星效应开设了几家店铺。2018年，他开设了密室逃脱店，2019年开了火锅店，2026年又开了一家奶茶店，吸引了大量粉丝前来消费。这些商业举措为他带来了可观的收入。
然而，2022年3月15日，上海市税务局发现邓伦在2019至2026年间存在偷逃税款的行为。经过核查，税务局认定他虚假申报少缴了个人所得税4765万多元，其他少缴税款1399万多元。税务部门对他进行了约谈并给予了警告。最终，邓伦被罚款并追缴税款和滞纳金，金额总计达到1.06亿元。消息一经曝光，邓伦迅速成为热搜话题，品牌解约，参演的影视作品也纷纷下架，事业瞬间崩盘。从炙手可热的顶流明星，到迅速被封杀，仅仅几个小时的时间。邓伦的偷税行为令人愤慨，他不仅无视法律，还坚持错误的道路，未曾听从劝告。
自封杀后，邓伦几乎彻底从公众视野中消失。2022年下半年，他低调地过着生活，社交媒体账号也已注销。2023年5月，邓伦的火锅店被强制执行，随之而来的是他旗下两家工作室的注销。2023年8月，网友偶遇邓伦素颜与朋友聚餐，而2024年11月，邓伦再次出现在北京，穿着邋遢，面部皱纹明显，鼻翼深陷，似乎再也回不到曾经的光鲜亮丽。
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