肾结石引起的腰酸痛可通过多喝水、热敷、药物止痛、适度运动及就医治疗等方式缓解。肾结石通常由代谢异常、尿路梗阻、饮食因素、感染或药物作用等原因引起，可能伴随血尿、排尿困难等症状。
1、多喝水
每日饮水量保持在2000-3000毫升，有助于稀释尿液并促进小结石排出。建议选择白开水或柠檬水，避免浓茶、咖啡等含草酸饮料。排尿时注意观察是否有结石排出，若出现剧烈疼痛或发热需立即就医。
2、热敷
用40℃左右热毛巾敷于腰部酸痛部位，每次15-20分钟，每日重复进行3-4次。热敷能放松输尿管平滑肌，缓解痉挛性疼痛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。
3、药物止痛
遵医嘱使用双氯芬酸钠栓、消旋山莨菪碱片或布洛芬缓释胶囊等药物，可缓解肾绞痛和炎症反应。但需注意这些药物可能引起胃肠不适，消化道溃疡患者应避免使用。不可自行增加药量或延长用药时间。
4、适度运动
进行跳绳、爬楼梯等轻度跳跃运动，利用重力作用帮助结石下移。每次运动10-15分钟，以不诱发剧烈疼痛为度。肾积水或结石直径超过6毫米者应避免剧烈运动，防止结石嵌顿加重病情。
5、就医治疗
若疼痛持续超过12小时或出现发热、无尿等症状，需及时就诊。医生可能根据结石大小选择体外冲击波碎石术或输尿管镜取石术。术后需留置双J管2-4周，期间避免弯腰和重体力劳动。
日常应限制高草酸食物如菠菜、竹笋，减少动物蛋白摄入，每日钠盐摄入不超过5克。定期复查泌尿系超声监测结石情况，既往结石患者建议每半年检查一次。出现腰酸症状时可尝试改变体位，如结石位于上尿路可采取健侧卧位，促进结石移位减轻疼痛。
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