隆胸后一般需要1-3天能自己起床，具体时间与手术方式、个人恢复情况有关。
假体隆胸或自体脂肪移植隆胸术后，麻醉消退后6-8小时可在他人辅助下短暂坐起，24小时后可尝试缓慢起身。术后第一天多数患者需借助他人搀扶或调整床铺角度完成起身动作，避免上肢用力支撑。术后2-3天随着疼痛减轻和体力恢复，可逐步尝试独立完成从卧位到坐位的转换，但需保持动作缓慢以防止牵拉伤口。术后一周内应避免突然起身或快速扭转身体，以免影响假体位置或脂肪存活。恢复期间建议使用高枕头垫高背部辅助起身，穿戴医用塑身衣稳定胸部形态。
术后应严格遵循医嘱进行康复训练，初期可进行扩胸运动或手臂上举动作。饮食上增加优质蛋白和维生素C摄入，避免辛辣刺激性食物。如出现持续头晕、伤口渗液或假体移位等情况，需立即联系主刀医生复查。术后一个月内避免提重物或剧烈运动，定期复查评估恢复进度。
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