乳腺增生可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、物理治疗、手术治疗等方式改善。乳腺增生可能与内分泌紊乱、精神压力、饮食不当等因素有关，通常表现为乳房胀痛、结节等症状。
1、调整生活方式
保持规律作息有助于稳定内分泌水平，减少熬夜和过度疲劳。选择宽松舒适的内衣避免局部压迫，适当进行有氧运动如散步或瑜伽帮助缓解压力。日常饮食需限制高脂肪食物摄入，增加新鲜蔬菜水果和全谷物比例。
2、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片缓解乳腺组织水肿，逍遥丸帮助疏肝理气调节内分泌。若伴随严重焦虑可短期应用维生素B6片调节自主神经功能，但须严格遵循医嘱避免自行用药。
3、中医调理
采用柴胡疏肝散加减改善肝气郁结型乳腺增生，配合局部艾灸膻中穴促进气血运行。针灸治疗选取期门、太冲等穴位调节冲任二脉，需由专业中医师辨证施治，连续治疗2-3个月经周期。
4、物理治疗
使用远红外线理疗仪照射乳房区域改善局部血液循环，每周2-3次。热敷时温度控制在40-45℃避免烫伤，配合轻柔按摩手法沿乳腺导管方向疏导，每次15-20分钟。
5、手术治疗
对于持续增长且病理检查提示不典型增生的结节，可考虑真空辅助微创旋切术清除病灶。若存在癌变高风险因素时需行乳腺区段切除术，术后需定期进行乳腺超声随访复查。
乳腺增生患者应建立月经周期症状记录表，每月月经干净后3-5天进行乳房自检。控制体重指数在18.5-23.9范围，每日摄入大豆异黄酮不超过50毫克。保持每周150分钟中等强度运动，避免摄入含甲基黄嘌呤的咖啡浓茶等饮品。出现乳头溢液或结节质地改变时应及时复查乳腺钼靶，40岁以上女性建议每年进行乳腺专科检查。
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